月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	26.0	桜ケ丘公園 多摩川	1:32 0:57
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	20.0	多摩川	1:50
6/05 木	20.0	多摩川	1:47
6/06 金	15.0	多摩川	1:30
6/07 土	30.0	多摩川 小田原→小涌谷	1:30 1:40
6/08 日	17.0	小涌谷⇔芦ノ湖	1:45
6/09 月	0.0
6/10 火	15.0	多摩川	1:26	腰・・△
6/11 水	20.0	多摩川	1:45	腰・・△
6/12 木	11.0	多摩川	1:02	腰・・○
6/13 金	0.0			ジム：水中歩行＆ジャグジー
6/14 土	41.0	練習会３０�`走 多摩川	2:29 0:56	暑かった。２６�`で脱落・・(^_^.)　腰・・△ 夕方もう１本走った。
6/15 日	15.0	多摩川	1:39	ゆっくりjog
6/16 月	15.0	多摩川	1:27
6/17 火	13.0	多摩川	1:15
6/18 水	12.0	織田		jog50+3000+1000(3000を１本サボったです)
6/19 木	0.0
6/20 金	30.0	多摩川 多摩川	1:07 1:48	重たかった・・(^_^;) 後半良くなる・・(^o^)丿
6/21 土	37.0	桜ヶ丘公園 多摩川	2:15 1:22	早朝（でもないかぁー）の公園は爽やかさが・・。(^o^)丿 ５時から走ったぁー、暑かっぁー。大汗
6/22 日	40.0	桜ヶ丘公園 多摩川	2:42 1:07	公園周回１時間ｺｰｽ（１１�`）を作りました。・・(^_-) 狛江方面へ・・(^_^;)
6/23 月	0.0
6/24 火	13.0	多摩川	1:26	超スロー・・(^_^;)
6/25 水	0.0
6/26 木	15.0	多摩川	1:27	前半超スロー、後半上げる・・(^o^)丿
6/27 金	11.0	多摩川	1:14	二日酔いジョグ・・・(^_^;)
6/28 土	30.0	多摩川練習会	2:24	昨日のお酒が残ってましたが頑張ったです。・・(^_^;)
6/29 日	30.0	桜ヶ丘公園	3:03	目標の４５０�`超を達成しました。・・(^o^)丿
6/30 月	0.0
走行距離	476.0  km