まさ
地域 : 東京
年齢 : アラフォー突入
一言 :
一言 :
2011年、今年は走ろうかな。少しずつ距離を伸ばしていきたいと思います。 2011年、今年は走ろうかな。少しずつ距離を伸ばしていきたいと思います。 2011年、今年は走ろうかな。少しずつ距離を伸ばしていきたいと思います。 2011年、今年は走ろうかな。少しずつ距離を伸ばしていきたいと思います。
2008／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 0.0 | |||
| 5/02 金 | 0.0 | |||
| 5/03 土 | 0.0 | |||
| 5/04 日 | 0.0 | |||
| 5/05 月 | 10.0 | ジョグ |
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| 5/06 火 | 8.0 | ウォーキング＆ジョギング |
子供(自転車)と一緒に普段ジョギングしているコースを散歩をかねてジョギング |
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| 5/07 水 | 0.0 | |||
| 5/08 木 | 9.0 | ジョグ4km インターバル 1.2k x 4本 |
原っぱを駆け回ってます。1週約800mのを約1周半をスピードトレーニングとしてぐるぐる回る。 |
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| 5/09 金 | 0.0 | |||
| 5/10 土 | 0.0 | |||
| 5/11 日 | 10.0 | 坂道ジョグ |
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| 5/12 月 | 0.0 | |||
| 5/13 火 | 0.0 | 筋トレ |
雨降ったので筋トレ(Push up x100、 ローラ x 100 、スクワット x300) |
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| 5/14 水 | 0.0 | |||
| 5/15 木 | 0.0 | |||
| 5/16 金 | 12.0 | ペース走(5分/km) |
浅川沿いをランニング。ついでにスクワット100回。 |
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| 5/17 土 | 0.0 | |||
| 5/18 日 | 0.0 | |||
| 5/19 月 | 0.0 | |||
| 5/20 火 | 0.0 | |||
| 5/21 水 | 10.0 | ペース走(5分/km) |
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| 5/22 木 | 0.0 | |||
| 5/23 金 | 0.0 | |||
| 5/24 土 | 0.0 | |||
| 5/25 日 | 0.0 | |||
| 5/26 月 | 0.0 | |||
| 5/27 火 | 11.0 | 坂道ジョグ 山道ウォーキング |
小宮公園でのランニング。林の中を駆け抜ける。 小峰公園。幼稚園の遠足について行く |
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| 5/28 水 | 0.0 | |||
| 5/29 木 | 0.0 | |||
| 5/30 金 | 10.0 | ペース走(5分/km) |
雨の中のランニンぐぅー |
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| 5/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 80.0 km | |||