月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	3.0		7:22,6:41:22,20:25	良いPMいたのでついていった。
8/03 土	0.0
8/04 日	0.0
8/05 月	0.0
8/06 火	1.4			間違えてゴルフシューズで走ったら、重くなり走れず。
8/07 水	0.0
8/08 木	3.0		6:56,46,40＝20:22	快調走。疲れ残らず、湿布不要になった。
8/09 金	0.0
8/10 土	0.0
8/11 日	3.0
8/12 月	0.0
8/13 火	0.0
8/14 水	0.0
8/15 木	0.0
8/16 金	0.0
8/17 土	0.0
8/18 日	3.0		20:03	脚軽い感じ。ラストは少し頑張る。
8/19 月	0.0			脹脛疲れ無し、大腿筋の張りが良い感じ。
8/20 火	0.0			大腿筋張り残る。
8/21 水	0.0
8/22 木	0.0
8/23 金	0.0
8/24 土	0.0
8/25 日	1.6			重い
8/26 月	0.0
8/27 火	0.0
8/28 水	0.0
8/29 木	1.5			重い
8/30 金	0.0
8/31 土	4.0
走行距離	20.5  km