月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	2.5	m2		時計忘れてモチベーション出ず。やたら湿気ていて汗をかく。
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0			左膝痛。11月→9月→7月→5月→7月と間隔が何時もと違う。夜中に湿布した。
8/04 土	0.0			痛みは消えた。大事を取って休む。
8/05 日	5.1	m4	32:10	8:03,07,10,7:50 自然に動いた。ラスト400頑張る。
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	5.7	m4	32:11,152,4.3	心拍数が10下がった。自然に動く。ラスト1K頑張る。
8/10 金	0.0
8/11 土	5.8	m4	31:50
8/12 日	0.0
8/13 月	3.3
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	2.4
8/18 土	0.0
8/19 日	0.0
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	3.0	m2		風邪気味だったので軽く。
8/26 日	0.0
8/27 月	1.9			右腰骨痛来そう。夜、湿布する。
8/28 火	0.0
8/29 水	2.4			重い。
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	32.0  km