月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	5.8	近所
10/02 日	0.0
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	3.0	m5		脚に力入らず。いきものががりのコンサートではやたら立派に見えたのが、何とも不思議と思いつつ走る。
10/06 木	5.0	m4		途中、良いペースの人見つけてついていった。
10/07 金	0.0
10/08 土	7.5	m6　気持ちよく走れた。	46:50 8:00,7:49,42,53,57,29	昨晩から体がえらくだるかったが、走り出すと脚はまずまず。寝不足かな。
10/09 日	7.0	s1 ml10		疲れが[残っていた。
10/10 月	0.0
10/11 火	0.0
10/12 水	5.0	m4		すぐ重くなった。最初、速すぎた？急に寒くなった。そろそろ屋内で走ろうかな。
10/13 木	4.2	arena		夜の体育館は天国。一寸暑い位だ。脚重く、全く動かない。
10/14 金	0.0
10/15 土	7.5	m2 m4	29:57 7:31,21,31,34	最初は脚動かず。良いペースの方についていったら動き出した。
10/16 日	5.0	m4		疲れが残っていた。ラスト１周は頑張った。カズと。
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0			少し暑くなった。
10/19 水	5.0	m4		時計忘れた。目標が無いとだらける。
10/20 木	0.0
10/21 金	4.2	arena		ペース走は11周で限界・・・
10/22 土	4.3	m3
10/23 日	5.0	m4		kazと。股関節が怪しい。田名Ｂ楽しかった。半袖でも暑かった。
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	8.4	arena		最初の10周全く動かず。20周くらいから動き出し、30周で軽くなった。時間かかりすぎ。
10/27 木	0.0
10/28 金	7.3	arena		寒い！上下防寒仕様にて出社。やはり30周で軽くなった。
10/29 土	0.0
10/30 日	12.7	あつぎマラソン		気持ちよく走れた。
10/31 月	3.0	S5		全く疲れ残っていない。不思議だ。久し振りに100K到達！
走行距離	100.0  km