月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0
11/02 月	0.0
11/03 火	0.0			股関節の痛み悪化。
11/04 水	0.0
11/05 木	0.0
11/06 金	0.0			接骨院に行く。
11/07 土	0.0
11/08 日	0.0			痛みは消えているが、念のため月例はパス。
11/09 月	0.0
11/10 火	6.3	arena	38:12-13:17,12:42,12:12	走り出し、凄く脚が軽くて驚く。続かなかったが、復活傾向。
11/11 水	0.0
11/12 木	0.0
11/13 金	0.0
11/14 土	0.0
11/15 日	0.0			走りに行こうとしたら、左股関節に激痛・・・
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	4.2	arena	90秒10周、70秒10週
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	0.0
11/22 日	0.0
11/23 月	7.5	M6		カズとJOG。気持ちよく走れた。
11/24 火	0.0
11/25 水	0.0
11/26 木	4.2	arena		良いＰＭがいたので、ついて行った。気持ちよく走れた。重くならない。明らかに直った感じ。
11/27 金	0.0
11/28 土	2.5	m2		昼を食べたのが遅く、腹が痛くて走れず。
11/29 日	0.0			50肩、熱をもってきた。脇の下押していたら消えた!
11/30 月	0.0
走行距離	24.7  km