月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	0.0
4/03 水	0.0
4/04 木	0.0
4/05 金	0.0
4/06 土	0.0			やっと、すっきり回復！
4/07 日	5.0	M4		1周目は脚がやたら重かったが、段々動き出す。でも４周で疲れた。筋力がもたない感じ。
4/08 月	0.0			太もも前部筋肉痛。
4/09 火	0.0
4/10 水	0.0
4/11 木	0.0
4/12 金	7.0	アリーナ		さほど重くならず、ラストは70秒ペースまで上げられた！
4/13 土	0.0
4/14 日	0.0
4/15 月	0.0
4/16 火	0.0
4/17 水	9.0	アリーナ		80秒ペースで気持ちよく走れた。７ｹ月ぶりに復調したのか？
4/18 木	0.0
4/19 金	0.0
4/20 土	0.0
4/21 日	0.0
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	0.0
4/28 日	0.0
4/29 月	0.0
4/30 火	5.0	m		ずっと残業で走れなかった。久しぶりで間接がきしむが、変な重さはこなかった。甲裏の痛みもほぼ消えた。
走行距離	26.0  km