月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	4.2	体育館ペース走		久しぶりにペース走。すっかりスピードが落ちたのに吃驚。
12/02 木	0.0
12/03 金	8.8	アリーナ
12/04 土	0.0
12/05 日	21.1	秦野水無瀬マラソン
12/06 月	0.0
12/07 火	4.4	アリーナ
12/08 水	0.0
12/09 木	11.0	アリーナ
12/10 金	0.0
12/11 土	10.5	月例10K
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0
12/14 火	4.4	アリーナ
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	5.0	アリーナ		Ｎ君と駅伝に向けトライアル的に走ってみた。2.4Kを4:40ペース位だった。意外と脚が動いた。たまには頑張るんのも良い刺激になる。前に人がいると追いかけられる。
12/18 土	0.0
12/19 日	8.6	月例		良い練習になった。たまには頑張るのも面白い。
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	5.2
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	2.5
12/27 月	0.0
12/28 火	5.0			2.4K 12:50
12/29 水	3.7			全くスピード出ず。
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	94.4  km