月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0			朝、脹ら脛が攣ってしまい痛みが残る。
8/02 日	0.0
8/03 月	7.5	周回Ｍコース		気温はなくてもとにかく汗をかく。
8/04 火	10.0	周回Ｍコース
8/05 水	0.0
8/06 木	7.0	周回Ｍコース		時間が無いので速い人についていったが、2Kで限界。
8/07 金	0.0
8/08 土	10.0	月例10k	56:00	厚木マラソンの制限時間が延びたと顔なじみの方から聞いた。制限時間への挑戦がなくなってしまい残念。
8/09 日	15.0	周回Ｍコース
8/10 月	0.0
8/11 火	10.5	周回Ｍコース		5Kでやめようと思うくらいかったるかった。追い抜いた人についていったらエンジンがかかった。でも後でかなり脚がだるくなって辛い。
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0
8/14 金	10.0	周回Ｍコース		ケアしたので脹脛の疲れは取れていたが、やっぱり疲れる。夏はこんなもんか。
8/15 土	10.0	周回Ｍコース		かかとの筋が痛くなった。そう感じたときに一旦止まるべきだった。
8/16 日	0.0			かかと痛い。朝は歩き辛いほど。
8/17 月	0.0			未だ痛い。湿布すると気持ち良い。
8/18 火	0.0			未だ痛い。意外と長引く。
8/19 水	0.0			未だ痛い。昨日と変化感じず。
8/20 木	0.0			未だ痛い。昨日と大差無し。走りたい。
8/21 金	0.0			少し楽になった。
8/22 土	0.0			少し楽になった。
8/23 日	5.0	周回Ｍコース		試しに走ってみたがやはり痛い。かばうのか逆側の脹ら脛がやたら痛む。未だ無理っぽい・・・。
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0			整形外科に行く。レントゲンに異常は無いとのこと。特に治療方法は無いらしい。あの程度のことで、こんなに長引くとは。
8/28 金	0.0
8/29 土	0.0
8/30 日	3.1	周回Ｍコース		やや痛み有るが、完全に引くには時間がかかりそうなので一寸走ってみた。
8/31 月	0.0			今回は走った影響は無い様だ。
走行距離	88.1  km