月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	0.0	膝痛		10月以来。夜から痛み出す。
5/03 日	0.0	膝痛		今回は軽くて済みそう。
5/04 月	0.0			痛みは僅か。明日に備え休養。
5/05 火	0.0			1年ぶりのGOLF
5/06 水	16.0	体育館ペース走	5:50	雨だったが体育館が使えたので走れた。
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	10.0	月例南足柄		全国ランキング1位というＴさんに練習方法を聞いた。意外にもオーソドックスな方法だったが、自分やるのはまず無理だった。
5/10 日	0.0
5/11 月	0.0
5/12 火	10.0	体育館ペース走	6:40 2.5K,5:50 2.5K,5:00 5K	５分ペースでもやっと。脚のバネがなくなり頑張らないとついていけない。結果として疲れる。どうしたら戻るのだろうか？
5/13 水	10.0	体育館ペース走	5:50　10K	いっぱい。
5/14 木	0.0
5/15 金	11.4	体育館ペース走	5:00 10K	走力が落ちたわけではなく、体調が悪かった様だ。
5/16 土	0.0			風が強く、外走る気分になれず。
5/17 日	0.0			雨で走れず、体育館も使えず。
5/18 月	3.7	公園周回		時間切れ。まずまずの体調。ＰＭ無しに走ると最初飛ばしてしまい、すぐ疲れる。
5/19 火	10.2	体育館ペース走	Jog＋5:00 5K＋Jog	気温が上がったせいか、5:00ペースでも呼吸が苦しい。
5/20 水	0.0
5/21 木	13.1	体育館ペース走	5:50 6K、以後ビルドアップ的に走る。	涼しくて走りやすかった。5:50で走り始めた。5:00ペースは無理そうなのでそのまにした。6K過ぎから脚が動くようになり、徐々にSPを上げ後半はトータル5:00ペースに。気温が高い方が体が温まるのに時間がかかる？時間切れで13K。温泉に入ったかのように体の芯がホカホカする。脚も軽くなった。とても気持ちイイ。
5/22 金	0.0
5/23 土	0.0
5/24 日	15.0	金太郎マラソン	80:55	5K毎にラップが上がる走り方が出来たのが嬉しい。ハーフ走るようになったせいかも。前年より4分半短縮。まずは上出来。
5/25 月	0.0
5/26 火	0.0
5/27 水	11.2	周回起伏コース		夜でも暑くも寒くもなく良い気候で走っていて非常に気持ち良かった。走る人が増えていてビックリ。
5/28 木	0.0
5/29 金	3.2	周回起伏コース		雨に負けた。
5/30 土	12.0	Road	6:48,49:03,70:38	週末に外を走るのは一か月ぶり。疲れは無いのにすぐ脚が動かなくなった。しかし、その後重い脚が動き始めて、苦しくなく走り続けられた。
5/31 日	0.0
走行距離	125.8  km