月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	3.0	公園周回		寒い。
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	3.6	公園周回
12/07 日	21.1	はだの丹沢水無川マラソン(ハーフ)		ハーフマラソン初完走！思いのほか楽で距離が長いとは全く感じなかった。ラスト6Kは膝裏の痛みと吊りそうな脹脛に耐えながらではあったが、登り以外はさして汗もかかず、呼吸も楽だった。完走は問題ないと思っていたが、実際に走りきった感動は別物。運営も素晴らしく、とても楽しめた大会であった。
12/08 月	0.0			夜中に膝の痛みで目が覚める。朝も痛い。しかし、夕方には楽になった。
12/09 火	0.0			どこも痛くない。筋肉痛もない。ゆっくり走るのは体に負担がない様だ。
12/10 水	2.5	公園周回
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	10.0	南足柄月例	53:20	平日練習不足の割に記録更新。レースが連続しているのが良いみたいだ。やはり負荷がかかるのだろう。
12/14 日	12.0	Road		気温が低いうえ、走った時間が遅くとにかく寒かった。走った後は手や顔が硬直して麻痺状態。もっと早い時間に走らねば。
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	5.8	月例マラソン		12月とは思えない暖かさだった。練習不足の割には上出来。
12/22 月	0.0
12/23 火	12.0	Road	8.5K 49:07	公園前の上り坂はスピード落とさず、ラスト3.5Kはビルドアップ的に走った。８Ｋ位で太腿硬直。
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	12.0	Road
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	82.0  km