月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0
9/03 水	4.8
9/04 木	0.0
9/05 金	10.0	体育館ペース走
9/06 土	0.0
9/07 日	15.0	体育館ペース走		ペースメーカーに引っ張ってもらったが、走り終わってそのまま寝てしまいたいほど疲れた。
9/08 月	0.0
9/09 火	4.0	公園周回起伏Ｃ		体重い。
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	10.0	月例南足柄(10K)	56:48
9/14 日	0.0
9/15 月	4.2	インターバルもどき		? 57×３、HILL
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	10.0	体育館ペース走		最後はヘロヘロだったが、疲れ翌日に残らず。５分・3＋2K、5:50・5K
9/19 金	0.0			残業で走れず。
9/20 土	0.0			終日仕事。
9/21 日	0.0			雨。体育館使えず。
9/22 月	0.0			カイロプラティックで脚の張りは筋肉痛ではないとのこと。直してもらったが、速くなるかな？
9/23 火	2.7	公園周回		あれ？脚動かない。
9/24 水	0.0			シューズ忘れてしまい走れず
9/25 木	0.0			シューズ忘れてしまい走れず
9/26 金	0.0
9/27 土	13.0	Road		暗い道で段差に躓き宙を飛ぶ。膝、手の平ずるむけ。痛い。
9/28 日	0.0			膝痛みあり。傷ふさがらず。走れない。
9/29 月	0.0			傷ふさがらず。走れない。
9/30 火	0.0			かさぶた状態。残業で走れず。
走行距離	73.7  km