月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	7.0	初馬	43'
7/02 水	7.0	秋葉路・小市	39'
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	20.0	桜木・本郷・遊家	2:02'	ほんとはもう少し長い距離走るぞ・・・と思っていたがこの暑さ挫折
7/06 日	16.0	倉真・安養寺	1:40'	昨日と今日足した距離を一日で走りたかったが無理だった
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	7.0	五明	41'	２�`ちょっとスピードあげて走ってみる　たまには刺激を！！
7/10 木	0.0
7/11 金	7.0	秋葉路・小市	39'	今日は知らず知らずにスピードが上がって３９分台
7/12 土	8.0	初馬	52'	暑い身体ついてかない
7/13 日	16.0	飛鳥・上垂木・遊家・いこいの広場・下垂木	1:37'	昨日より暑さはましだった
7/14 月	0.0
7/15 火	7.0	逆川沿い	41'
7/16 水	7.0	五明	41'
7/17 木	0.0
7/18 金	7.0	初馬	41'	途中雨に降られた
7/19 土	12.0	初馬・安養寺・水垂	1:13'
7/20 日	16.0	下垂木・上西郷	1:37'	曇っていたので走りやすかった。梅雨明けこれからギンギンギラギラの太陽のもと走るのか
7/21 月	0.0
7/22 火	7.0	秋葉路・小市	41'
7/23 水	6.0	五明	44'
7/24 木	0.0
7/25 金	7.0	逆川沿い	41'	汗びっしょり走っている時だけでなく１日じゅう汗をかいている
7/26 土	18.0	下垂木・和田岡・いこいの広場・下垂木・小市	2:02'	暑さ対策早朝runでも７時回れば暑いもっと早くrunしなければ起きられないよ
7/27 日	12.0	初馬・安養寺・水垂	1:15'	夕方曇ったそれ今だと走る途中雨に降られるが気持ちよかった
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	7.0	初馬	43'	シシャモ筋あたりがぴりっとした用心用心！
7/31 木	7.0	逆川沿い	42'	ヘロヘロ
走行距離	201.0  km