月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	12.0	五明・下垂木・飛鳥	1:12'	午前中暑い中走る午後曇った走る時間間違えた
5/02 金	10.0	富部	59'	雨が降らないうちに走りました
5/03 土	0.0
5/04 日	21.0	下垂木・和田岡・原川・エコパ・長谷	2:13'	昼間は暑かった。３時半から走る新しいシューズ２０�`走っても問題なし
5/05 月	0.0
5/06 火	7.0	初馬	42'
5/07 水	0.0
5/08 木	7.0	五明	39'	なぜか今日は身体が軽かった。なぜかな
5/09 金	0.0
5/10 土	0.0
5/11 日	11.0	五明・倉真・初馬・宮脇	1:06'	雨が上がったので走る。
5/12 月	0.0
5/13 火	7.0	逆川沿い	41'
5/14 水	0.0
5/15 木	7.0	さんりーな・飛鳥・秋葉路	42'
5/16 金	7.0	五明	47'	近くの走り人Wさんと会う話をしながら超スロージョグこの前のマラソンの話野辺山の話いろいろする。
5/17 土	0.0
5/18 日	71.0	野辺山ウルトラ７１�`	9:10'	楽しく７１k走れました。苦しかったけれど楽しかった
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	4.0	二瀬川・上屋敷	28'	バリバリの筋肉痛�`７分わらっちゃう！
5/22 木	0.0
5/23 金	6.0	五明	36'	筋肉痛もおさまってきたやれやれ明日は走るぞ〜〜！雨か！
5/24 土	16.0	下垂木・高田・いこいの広場・下垂木	1:42'	ほぼOK、ハムの部分がつっぱっているが走れる。表面的な疲労は抜けたかな
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	7.0	逆川沿い	42'
5/28 水	7.0	初馬	43'	身体つかれている
5/29 木	0.0
5/30 金	7.0	五明	41'	すばらしい青空気持ちいいね
5/31 土	8.0	五明	47'	最大心拍数求めて１０００ｍ目いっぱい走って見ました心臓口から出そうになった。
走行距離	215.0  km