月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	11.0	島田元旦マラソン	47'17	寒い中走ってきました
1/02 水	0.0			箱根駅伝見に行ってまいりました。ぎゅうぎゅう電車で大平台まで行った甲斐あり
1/03 木	0.0
1/04 金	35.0	エコポリス・日坂・東山・粟が岳山頂	4:09'	４．２�`の上り下り足を酷使する。いい練習だった
1/05 土	8.0	秋葉路・小市	48'	昨日のダメージ感じないな。これはすごいこと多少の筋肉痛はあったけれど！
1/06 日	8.0	五明・西郷小	48'
1/07 月	0.0
1/08 火	7.0	周回	42'	今の時期一番日の出が遅いやっぱり明るい中走る方が気持ちがいいな！
1/09 水	0.0			腰は重いし疲れがたまったみたいなので今日はお休み
1/10 木	7.0	周回	41'
1/11 金	7.0	周回	41'
1/12 土	0.0
1/13 日	15.0	小市・上垂木・遊家・小市	1:29'	今日はアップダウンあるコース上り坂向かい風にはこたえた
1/14 月	0.0
1/15 火	7.0	周回	40'
1/16 水	7.0	周回	40'
1/17 木	0.0
1/18 金	5.0	周回	29'	ありゃ雨だと思ったがたまには雨降る中走りました
1/19 土	22.0	五明・倉真	1:15'	家の中より外のほうが暖かい風もなくいい天気
1/20 日	10.0	初馬	???
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0			日曜日の筋肉痛だ　朝起きれず（サブい〜）
1/23 水	0.0
1/24 木	7.0	周回	40'
1/25 金	7.0	周回	40'	なんて寒かったんだろう朝起きるのに勇気がいった
1/26 土	15.0	二瀬川・秋葉路・さんりーな・五明	1:29'	ハーフのスピード忘れているので２．３�`×２ペース走こんなに早く走らなければいけないんだっけ・・おいおい
1/27 日	12.0	五明・倉真・初馬	1:13
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	7.0	周回	39'
1/31 木	7.0	周回	39'	今月も２００オーバー２ヶ月連続だいい傾向だな
走行距離	204.0  km