月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	4.0	小市	28'	超スローjog
10/03 水	0.0
10/04 木	6.0	逆川沿い	39'
10/05 金	7.0	初馬	41'
10/06 土	5.0	五明	33'	昨日の夜から祭典　朝気力を振り絞っておきる
10/07 日	0.0
10/08 月	10.0	家代	59'	祭りも昨日で終わり晴天に恵まれてよかった　アルコールぬきラン
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	7.0	秋葉路・小市	41'	めっきり秋らしくなって朝も走り出しがちょっぴり寒い
10/12 金	7.0	初馬	41'
10/13 土	22.0	青田・西山・下松葉・青田	2:18'	粟が岳方面に走りに行く上りきつかった下り足ガクガク
10/14 日	8.0	下垂木	48'	ダメージなく走れる
10/15 月	0.0
10/16 火	7.0	逆川沿い	42'
10/17 水	7.0	五明	41'	朝は寒い短パン半そでで走るのは限界かやせ我慢やめて暖かい格好で走るかな
10/18 木	0.0
10/19 金	7.0	秋葉路・小市	40'	上は長袖下は短パンで走る今日は寒くなかったので調度よかった
10/20 土	8.0	五明	47'
10/21 日	30.0	下垂木・本郷・平島	3:17'	LSD走久しぶりの長い距離へばりました　127-130-126-124-132-137
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0			疲れてますなぁ朝起きれなかった膝も悲鳴あげそうちょっとまずそう
10/24 水	0.0
10/25 木	5.0	五明	31'	様子見走　劇的回復はないが劇的悪化もなし
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	21.0	倉真川周回	2:01'	ペース走膝具合心配だったがだいじょうぶみたい
10/29 月	0.0
10/30 火	7.0	逆川沿い	42'
10/31 水	5.0	五明	33'
走行距離	173.0  km