月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	7.0	逆川沿い	?
8/03 木	0.0
8/04 金	7.0	初馬	?
8/05 土	23.0	五明・いこいの広場・五明	2:24	走り始めは曇っていたがじきにお日さまがぬっつと出てきた
8/06 日	14.0	倉真・初馬	1:26
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	7.0	上屋敷・五明	42'30
8/11 金	7.0	初馬	41'
8/12 土	7.0	逆川沿い	44'
8/13 日	16.0	高田・いこいの広場	1:48	16:30から走るまだ暑いな走り終わるころやっと涼しく
8/14 月	0.0
8/15 火	0.0
8/16 水	26.0	吉岡・各和・エコパ・長谷・五明	2:48	５時半スタート涼しい時間帯に走る。
8/17 木	14.0	五明・倉真・初馬・	1:27
8/18 金	7.0	逆川沿い	42'30	蒸し暑いのにはまいった
8/19 土	0.0			明日の為完全休養
8/20 日	28.0	大菩薩峠登山マラソン	2:07'30	いい天気すぎた日焼けしちゃったよ。
8/21 月	0.0
8/22 火	3.0	上屋敷	19'	迷ったあげく走り出す筋肉痛が今日出てきた若くないってことか？
8/23 水	6.0	上屋敷・小市	35'30	筋肉痛がすっと消えたこんな事もありなんだ
8/24 木	0.0
8/25 金	7.0	初馬	42'
8/26 土	15.0	五明・倉真・上西郷	1:30	早朝、曇っていて暑くなく走りやすかった
8/27 日	15.0	吉岡	1:36	左足の膝の後ろ側違和感ありすこしヤバ
8/28 月	0.0
8/29 火	7.0	五明	41'30	つかれが溜まったかな少し休養するか
8/30 水	0.0
8/31 木	7.0	逆川沿い	42'30
走行距離	223.0  km