月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	14.0	上屋敷・倉真川周回	1:25	久しぶりにHRMを着けて走る140拍キープで１０km
7/02 日	18.0	高田	1:50	太陽がでてきて汗びっしょり
7/03 月	0.0
7/04 火	7.0	初馬	わかりません	時計の電池切れ切れるのがはや〜〜い
7/05 水	0.0
7/06 木	0.0
7/07 金	7.0	上屋敷・五明	41'30
7/08 土	26.0	吉岡・各和・エコパ・長谷	2:41	エコパに娘っ子たくさんいた。そうだそうだ宇多田のコンサートあるんだ娘と妻も行くんだっけ
7/09 日	10.0	初馬・安養寺・宮脇	1:00'30	雨が止んだので走るんべぇ
7/10 月	0.0
7/11 火	7.0	逆川沿い	42'30
7/12 水	7.0	上屋敷・五明	42'
7/13 木	10.0	家代	1:01'30
7/14 金	0.0
7/15 土	10.0	五明	56'	あまりの暑さに走る気おきず夕方涼しくなって走る 1000-4'33 500-1'56
7/16 日	15.0	下垂木・家代・吉岡	1:33	おニューのシューズで走る。新しいのはいい
7/17 月	0.0
7/18 火	0.0
7/19 水	0.0
7/20 木	7.0	初馬	41'	三日休養したわりには体が重い仕事のし過ぎそんな訳ねぇか
7/21 金	0.0
7/22 土	20.0	上屋敷・五明・倉真・初馬・安養寺・宮脇	1:59	やっぱ青空はいいね
7/23 日	0.0
7/24 月	0.0
7/25 火	7.0	上屋敷・五明	43'
7/26 水	7.0	逆川沿い	42'
7/27 木	0.0
7/28 金	6.0	旭ヶ丘・葛ケ丘・初馬	37'30	新しいコースの開拓マンネリ打破
7/29 土	27.0	吉岡・五明・五明	3:01	５時半スタート涼しい時間帯に走る。でも７時過ぎると暑い
7/30 日	7.0	初馬	42'
7/31 月	0.0
走行距離	212.0  km