月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	7.0	逆川沿い	41'30	寒かった。だんだん朝起きるのが辛くなるな
11/02 木	7.0	初馬	39'
11/03 金	0.0
11/04 土	10.0	倉真川沿い	50'	3000-14'01 2000-9'00 1000-4'10の変則int来週のハーフに成果は期待してないが気持ちです。
11/05 日	8.0	五明・初馬	50'	足が重くのろのろと走る。昨日頑張りすぎ
11/06 月	0.0
11/07 火	7.0	逆川沿い	42'
11/08 水	7.0	初馬	39'30	寒かった手袋欲しかった
11/09 木	0.0
11/10 金	7.0	上屋敷・五明	40'30	今日はいい感じみたい
11/11 土	0.0
11/12 日	22.0	ジュビロ磐田メモリアルマラソン	1:43'33	なんとかそれなりの走りができた。
11/13 月	0.0
11/14 火	0.0
11/15 水	4.0	小市	26'
11/16 木	7.0	上屋敷・五明	40'
11/17 金	0.0
11/18 土	10.0	富部	56'
11/19 日	0.0
11/20 月	0.0
11/21 火	6.0	周回＋小市	35'	朝５時３０分はもう暗い、今日から住宅街周回コース街灯がないとこけそうなので！
11/22 水	4.0	周回	22'	途中でトイレに行きたくなり家に引き返す周回コースでよかった
11/23 木	0.0
11/24 金	7.0	周回	39'	昨日の朝の天気予報は雨が残るだったが雨の音が聞こえずしょうがねぇ走るかとは全然思ってない・・・走りました。
11/25 土	20.0	倉真川沿い	1:48'	２．３�`周回コースでペース走７周　５’２０ペースで行う
11/26 日	7.0	周回＋五明	39'30
11/27 月	0.0
11/28 火	7.0	周回＋二瀬川	40'30
11/29 水	7.0	周回	44'
11/30 木	0.0
走行距離	154.0  km