月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	7.0	周回＋二瀬川	40'10	月が変わって今年もあとわずか頑張るか。
12/02 金	0.0
12/03 土	10.0	富部	56'12
12/04 日	7.0	構江	39'	シューズを買う私の足にはNBが合うなメロンではこれで走るかな
12/05 月	0.0
12/06 火	7.0	周回＋二瀬川	41'	今日の朝は寒いぞと思い厚着して走ったら汗かいた
12/07 水	0.0
12/08 木	7.0	周回＋小市	39'
12/09 金	7.0	周回＋二瀬川	41'
12/10 土	0.0			明日は袋井メロン体調良いか悪いかわからんでも気持ちは充実空回りしそう
12/11 日	43.0	袋井メロンマラソン	3:48'52	昨年より７分タイム良かった今年最後のレース良い締めができた
12/12 月	4.0	上屋敷	??????	超スロージョグ歩いているとかわらない
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0			昨日の夜からお腹の調子がピー超特急のぞみ号
12/15 木	0.0			すこし良くなった
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	10.0	家代	1:01	寒い！！体調戻ったしまずまず良かった
12/19 月	0.0
12/20 火	7.0	周回	40'30	完全武装で走るが寒い
12/21 水	7.0	周回＋二瀬川	41'
12/22 木	0.0
12/23 金	5.0	周回	30'	とっても寒い気分が乗らず途中で帰る
12/24 土	16.0	高田	1:35
12/25 日	12.0	小笠山尾根	1:34(42'-52')	走友に誘われて小笠山に走りに行く尾根ずたいに走ったがすごいアップダウン足がガクガク往復で１２km２往復するつわものいると言うだがいいトレーニングができた定期的に走ろう
12/26 月	0.0			昨日の筋肉痛夕方になってビンビンくるだめだこりゃ
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	149.0  km