月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	7.0	初馬	39'22	朝寒かった手がじんじん手袋ほしかった
11/02 水	7.0	上屋敷・五明	39'	今日も寒かった今日はしっかり手袋はめた
11/03 木	0.0
11/04 金	7.0	五明	40'33
11/05 土	14.0	遊家	1:21	疲れが溜まってるなぁこの練習量でガックリ・・。
11/06 日	6.0	五明	34'27	ソフトボールの試合があり昼間はしれないので早朝走る。案の定、家に帰ったのは夕方試合時間より反省会の時間のほうが長かった。
11/07 月	0.0
11/08 火	7.0	初馬	39'36
11/09 水	7.0	上屋敷・五明	39'17
11/10 木	0.0
11/11 金	7.0	初馬	40'45	ちょっと食べすぎだなぁ胃がおもたい
11/12 土	0.0
11/13 日	43.0	いびがわマラソン	3:56'31	１０年ぶりの参加タイム現在の実力としては上出来じゃないだろうか
11/14 月	0.0
11/15 火	5.0	上屋敷・小市	30'40	ダメージ少ないゆっくりゆっくり
11/16 水	0.0
11/17 木	7.0	周回＋五明	40'02	筋肉痛も取れぼちぼちでんなぁ
11/18 金	7.0	周回＋二瀬川	41'50	寒くなってきて布団から出るにエネルギーがいる
11/19 土	16.0	倉真	1:37	フル走って１週間最近にない快調さなんだかこわいな
11/20 日	10.0	家代	59'15	Qちゃんの走りに刺激されて走っちゃった
11/21 月	0.0
11/22 火	7.0	周回＋五明	41'08
11/23 水	7.0	周回＋五明	41'53	日の出が遅くなって暗いし寒いし・・・
11/24 木	0.0
11/25 金	7.0	周回＋二瀬川	40'57
11/26 土	24.0	長谷・エコパ・岡崎	2:34	袋井の３０km地点の坂まで行って来る本番はヒィヒィ言って走るんだろうなぁ今日は足にきた
11/27 日	8.0	五明	45'33	今月２００kmオーバーちょっとまじめに走りすぎたかな謙遜謙遜・・・
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0			朝雨の音今日は走るのやめたこんな事ではいかんと思いつつもうひと寝入りぐーぐー！！
11/30 水	7.0	周回＋五明	39'45
走行距離	210.0  km