月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	55.0	浜岡・国安・菊川	6:36'00	ウルトラに向けてLSDを行う。最後は足が動かん本番はこの倍の距離があるんだよな。
4/03 日	8.0	五明	54'20	雨の予報見事に外れる。休足日の予定だったがまぁ走るか？と走る昨日の今日にしては足が重かったが走れるもんだ。うんうん！妙に納得。
4/04 月	0.0			腰がおも〜い
4/05 火	0.0
4/06 水	7.0	逆川沿い	41'50	川沿いの桜、菜の花がさいてピンクと黄色きれいでした。
4/07 木	0.0			目覚まし時計最近調子悪い、仕事サボっている。だった為朝は走れず。
4/08 金	7.0	初馬	40'10
4/09 土	30.0	倉真〜粟ヶ岳〜初馬	3:36'10	粟ヶ岳までLSD桜がきれい山頂は５分咲き位だった遠かった帰りの下りガクガク足にきた野辺山の仮想下りの練習ができた。
4/10 日	10.0	上屋敷・五明	1:00'45	雨に途中降られる。昨日のダメージあまりなし。
4/11 月	0.0			日曜日のつかれが筋肉痛だ〜
4/12 火	0.0
4/13 水	7.0	五明	43'00
4/14 木	8.0	桜木	49'20
4/15 金	8.0	五明	49'40	例年だと今度の日曜日は小笠・掛川なのになぁちょっと寂しい気持ち。
4/16 土	14.0	遊家	1:24'40
4/17 日	16.0	高田	1:41'40	すこしオーバーワーク気味練習量落とそう
4/18 月	0.0			日曜日ソフトボールをして右腕上がらなくなる。腕がふれないだめ走ることができないしばらく休足。
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0			Oh!腕あがる超回復力？
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0			少しづつ少しづつあせらない焦らない。
4/23 土	0.0			あしたは少し走ってみよう
4/24 日	4.0	小市	25'40	６日ぶりまだ腕ふり時痛みがある。まぁぼちぼちいこか！インソールを交換するウルトラの為にこっちはいい感じ。
4/25 月	0.0
4/26 火	7.0	上屋敷・五明	43'40	日曜日よりいいよいいよ痛みが少なくなる。
4/27 水	7.0	逆川沿い	42'00
4/28 木	0.0
4/29 金	7.0	初馬	40'20
4/30 土	7.0	高田	42'00
走行距離	202.0  km