月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	8.0	下垂木	50:30	痛みが無いのでソローリソローリと走ってみる。その後治療に行く１週間前よりだいぶよくなるテーピングしてもらう。
10/03 日	6.0	トレッドミル	39	雨なのでトレーニングルームへ行く足底テーピングと新しいインソールのおかげかなだいじょうぶだい
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	7.0	初馬	41	やっぱ青空がいい。
10/07 木	8.0	桜木	48:30
10/08 金	0.0			週末天気が悪い、お祭りなのに残念だ。
10/09 土	0.0
10/10 日	0.0			午前中は昨夜は飲みすぎでダウン、午後から祭りに出る
10/11 月	10.0	上西郷	59	祭りの酒抜きで走る。
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0
10/14 木	0.0			PM.2:00までテレビ見ていれば起きれる訳ないよなぁ、日本勝利！朝走れず。
10/15 金	7.0	逆川沿い	41	朝寒かった、暗かった日の出遅くなったなぁ。
10/16 土	7.0	上西郷	41	さてあしたの３０kmどうなることやら楽しみ。
10/17 日	31.0	大井川３０km	2:45:17	故障明けレースだいじょうぶみたい、ジュビロハーフではすこしはいい結果を出したいなぁ。
10/18 月	0.0			休養
10/19 火	0.0			もうひとつ休養
10/20 水	0.0			台風の為、おまけで休養。
10/21 木	0.0
10/22 金	6.0	逆川沿い	39	５日ぶりに走る、からだ重かった。
10/23 土	7.0	初馬	40	昨日より調子あがってきた、
10/24 日	14.0	遊家	1:20:30	いいよいいよ、足完調に近いよ
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	8.0	上西郷	46:30	NB社の新しいシューズで走る、なかなかいいじゃない。
10/28 木	8.0	桜木	47	日曜日の天気が・・悪そう
10/29 金	10.0	初馬	58:30	気力充実、でも練習不足
10/30 土	0.0
10/31 日	22.0	ジュビロ・ハーフ	1:45:25	雨の中のレースをかくごしていたが、雨が降らずに良かった。タイムは不満が残るがこの練習量ではいたしかたないか１１月は気合いを入れて頑張るべ〜。
走行距離	159.0  km