月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	8.0	桜木	48:30	これから気持ちよく走れるかな。
9/02 木	0.0
9/03 金	7.0	初馬	42	まだ暑いねぇ。
9/04 土	8.0	上屋敷・五明	47
9/05 日	8.0	五明	46:30
9/06 月	0.0
9/07 火	8.0	桜木	46:30
9/08 水	8.0	上西郷	47
9/09 木	0.0
9/10 金	8.0	初馬	48
9/11 土	0.0
9/12 日	16.0	富部・いこいの広場	1:34	夕方走る、だんだん走りやすくなってきた。
9/13 月	0.0
9/14 火	7.0	逆川沿い	40	土手沿いに彼岸花が咲いていた。
9/15 水	7.0	初馬	40
9/16 木	7.0	五明	39:30
9/17 金	0.0
9/18 土	20.0	幡鎌	1:56	雨が上がったので夕方走る。久しぶりに２０km走る最後へばった。
9/19 日	0.0			昨夜飲みすぎ、今日は走れん。
9/20 月	0.0
9/21 火	7.0	初馬	39:30
9/22 水	0.0			朝起きたら雨音、もう一眠りぐ〜〜
9/23 木	7.0	逆川	40:30
9/24 金	7.0	上屋敷・五明	42
9/25 土	14.0	倉真川沿い周回	1:14	１年ぶりかなインターバル走、３０００〜１３：１２　２０００〜８：４２　１０００〜４：０６過去のタイムを見たらがく然スピードぜんぜん落ちている予想はしていたがこれからの発奮材料にしよう。
9/26 日	10.0	上西郷	1:03:30	スローjog,昨日の疲労ぬき。
9/27 月	0.0			昨日の夜から足のうらが痛い、朝起きて痛み増していた整骨院に行く足底腱膜炎だそうだまいったなぁ。
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0			痛みなくなってきたがもう少し我慢の子でいよう。
9/30 木	0.0
走行距離	157.0  km