月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	8.0	五明まで	45:30	初日の出きれいだった
1/02 金	10.0	周回＋逆川沿い	58:20
1/03 土	0.0
1/04 日	30.0	エコパ方面＋五明	3:01:05	気合を入れて３０km走　足が棒になる。
1/05 月	0.0
1/06 火	8.0	五明	45:43
1/07 水	10.0	家代	59:21	お正月モードから抜け出せる　体重が戻る
1/08 木	8.0	初馬	47:11	寒い　寒い　寒い。。。。
1/09 金	8.0	下垂木	48:37
1/10 土	8.0	石ヶ谷橋まで	47:12	夜勤明け、身体が重い。
1/11 日	8.0	茶畑UpDown	47:18	茶畑、山の中を走る。これからこういう練習もやろう。
1/12 月	0.0	お休みの日
1/13 火	0.0			久しぶりの恵みの雨、今日は休みます。
1/14 水	7.0	周回	39:39	いやー寒かった。でも夜明け前の星はいいねぇ。
1/15 木	8.0	周回	45:30
1/16 金	7.0	周回	38:45
1/17 土	0.0			いやー雪です、雪。朝起きた時は雨だったのが仕事に行く時には雪に変わる。
1/18 日	16.0	倉真川沿い周回	1:21:14	たまには足の錆び落としに、10kmペース走　9:08-9:00-8:58-8:51-8:51何とかペースが落ちずに走れる。
1/19 月	25.0	エコパー豊沢ー法多裏道ー富士見台霊園を回る	2:31:02	法多山裏道から霊園に抜ける道けっこうな坂道いい練習になる。
1/20 火	0.0
1/21 水	7.0	周回	41:21	疲れが抜けてないなぁ
1/22 木	7.0	周回	40:43
1/23 金	0.0			今日は計画的練習さぼりの日。
1/24 土	20.0	つま恋、中内田方面	2:03:14	ゆっくりのんびり走りました。
1/25 日	14.0	遊家	1:24:12	今日ものんびり。
1/26 月	0.0
1/27 火	7.0	周回	39:49	だんだん日の出が早くなってきた、暗い時走るより明るいほうがいい。
1/28 水	0.0
1/29 木	7.0	周回	38:46
1/30 金	7.0	周回	39:25	今月２３０km走れた、いいスタートがきれる。
1/31 土	0.0
走行距離	230.0  km