月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	7.0	jog	42	朝、霧がでていて髪の毛ぐっしょり
12/03 水	0.0
12/04 木	7.0	jog	42
12/05 金	7.0	jog	40
12/06 土	7.0	jog	42
12/07 日	16.0	jog	1：36	風が強かった
12/08 月	0.0
12/09 火	7.0	jog	41
12/10 水	7.0	jog	40
12/11 木	0.0
12/12 金	7.0	jog	41
12/13 土	0.0
12/14 日	43.0	袋井・浅羽メロンマラソン
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	8.0	周回jog	45’16	練習再開　筋肉痛とれる
12/18 木	7.0	周回jog	40
12/19 金	0.0	さぼり		ふとんの中走ろーかな止めよーかなと迷っていたら朝食になってしまった。
12/20 土	20.0	本郷までゆっくり	２：０６：０９	白いものがチラチラ舞う中走る。寒かった　午後はボウリング、夜は忘年会有意義な１日だった。
12/21 日	10.0	初馬まで	１：０１：２３	昨日よりは寒くなかった。ゆっくり
12/22 月	0.0	休みの日
12/23 火	8.0	周回jog	45:44
12/24 水	7.0	周回jog	41:47	身体重いなぁ　お疲れモード
12/25 木	0.0			体調不良の為休養
12/26 金	7.0	周回jog	39:32	体調もどる。
12/27 土	10.0	周回jog、逆川沿い	58:03	今日から休み、今朝は寒かった。
12/28 日	12.0	自宅ー初馬ー倉真ー初馬ー自宅	1:12:49	新しいシューズ、ロングタイツで走る。
12/29 月	0.0
12/30 火	20.0	同心橋まで	1:54:46	最初は身体が重かったが、だんだん軽くなる。
12/31 水	0.0			久しぶりに雨　こういう天気は休もう
走行距離	217.0  km