月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0	サボり		いきなりやりました。今月が思いやられます。
12/02 日	8.7	ＲＵＮ＆ＷＡＬＫｉｎかもがわ	4キロ、16分04秒	朝8.7キロ(レース＆ウォーミングアップ)賀茂川。朝から喘息状態、会場まで自転車こぐだけで息が苦しく、途中で休んで到着。レースは2キロで一杯一杯、後ろと距離があったので少し落とし気味に走りました。2位はメンバーに恵まれました。1位はヒデ君、9キロの部はモーリスさんが3位でした。帰ってから福岡国際マラソン、終盤を見ました。
12/03 月	12.0	深夜ラン	ジョグ	深夜12.0キロ(1時間08分30秒)自宅〜黒谷金戒光明寺3往復〜岡崎公園〜鹿ヶ谷通り〜北白川〜百万遍〜自宅。
12/04 火	2.7	早朝ラン	ジョグ	早朝2.7キロ(ジョグ)自宅〜岡崎道。常盤〜松竹撮影所。木曜ドラマ「鞍馬天狗」の撮影に行きました。当初夕方終了予定でしたが、色々あって翌日早朝4時まで続きました。京野ことみさん、羽田美智子さん、宝生舞さんなど女性を中心にしたお話のシーンでしたが、大変良かったと思います。また深夜を越えてからの外ロケは大変寒くて、辛かったです。
12/05 水	20.2	水曜練習会(こそ練)	ビルドアップ1万6千、1時間10分50秒	夜20.2キロ(1万6千、1時間10分50秒。千ごと、４分４２秒、３９、３７、３７、３６、２８、２８、２７、２６、２９、１８、１６、１８、１６、１７、３分５６。Ｅ原さん、みきぽんは同タイムで１万６千m走りました。オッカーさんは当初メニューの１万５千を！タラ姉は１万mまでほぼ一緒でした、その後少し遅れましたが１万４千mぐらいまで走られたと思います。チカさんは少し遅れて来られ、このメニューの３千５百mから入りトータルで８千m入りました。)農Ｇ。 昨日の朝から続いた「鞍馬天狗」の撮影後、睡眠2時間だったので夜の練習会はきつかったです、でも喘息が出ていなかったので、メニューをこなすことが出来ました。
12/06 木	13.2	木曜練習会	ジョグ	夜13.2キロ(ジョグ)農G。昼前に家を出発、大阪の平野区の某駅に集合、医療に関するＶＰの撮影に行きました。早く終わったので帰ってから木曜練習会に行きました。女性が少なくまた昨日の疲れがありジョグのみに切り替えました。
12/07 金	8.5	深夜ラン	ジョグ	深夜8.5キロ(47分25秒)自宅〜出町柳〜川端丸太町〜岡崎公園〜自宅。 今日も朝からＮＨＫ「ちりとてちん」の撮影、貫地谷しほりさん扮する若狭の高座のお客役。前に原沙知江さんが座られたので、少しは映ってるかも？
12/08 土	8.5	夜ラン	ジョグ	夜8.5キロ(46分50秒)自宅〜天王町〜鹿ヶ谷通り〜北白川〜吉田神社〜自宅。
12/09 日	5.4	大阪ロードレース応援	ジョグ	午前〜午後5.4キロ(応援移動ラン)自宅〜出町柳。長居周回1周。淀屋橋周辺。大阪国際女子マラソン参加最終資格ゲットレース。Ｍ見さんがゲットされました。他オッカーさん、Ｍポン、kazu-rinさん、Ｙ田さん、おーちゃんも参加されていました。終わってから東山三十六峰マウンテンマラソンのオフ会に参加、久しぶり方や初対面の方など、20名ぐらいで盛り上がりました。
12/10 月	0.0	サボり		昼前から滋賀県のＪＲ湖西線の某駅に集合して、「水曜ミステリー９、不倫調査員片山由美、京都化野梅若殺人事件」、タイトルが大変長いですが、撮影に行ってきました。主演の池上季実子さんと森本レオさん、左幸子さんらベテラン俳優さんが来られてました。撮影は電車の中でのシーンでした。冬の設定だったので寒くも無く、無難に終了しました。
12/11 火	13.6	火曜軍事演習	3百×10本	夜13.6キロ(私の時計で、６３.３秒、６３.０、６４.６、６２.３、６３.６、６３.９、６２.８、６１.９、６１.３、６１.５でした。Ｈ瀬さん、Ｏ西さん、takeちゃん、fuuさん、Ｙ田さん、カキピーさん<初>、つっちーが参加。)農G。
12/12 水	12.0	朝、昼、夕、夜の8部練	ジョグ	朝、昼、夕、夜ラン(ジョグ)京都、大阪あちこち。 朝から松竹撮影所に行き、鞍馬天狗の撮影に行きました。ロケ地は嵯峨野、主演の野村萬歳さんが来られてました。終わってから一度帰ってからすぐに出発、大阪で某オーディションが行われました。また移動中にステップへ行き、あやのちゃんに頼んで、ようやく「京都シティハーフ」をエントリーしました。
12/13 木	11.8	木曜練習会	千×2本	夜11.8キロ(昨日も雨が昼まで降り、グランドギリギリ状態で木曜練習を行いました。約半数の方がフルマラソン後、体調が悪く欠席者やジョグ組が多く、来週火曜日から本練習開始と思っています。昨日は二度目の参加のタラ姉と外周りの千×２本（４分１７秒、４分１８秒）を行いました。オッカーさんはＹ本さんと高速ジョグ。チカさんイサミさんは、先に備えてジョグをされてました。)農G。
12/14 金	17.5	深夜ラン	ジョグ	夜17.5キロ(1時間40分20秒)自宅〜岡崎公園〜祇園〜四条河原町〜河原町丸太町〜出町柳〜近衛〜吉田神社〜北白川〜自宅。
12/15 土	18.0	深夜ラン	ジョグ	夜18.0キロ(1時間42分30秒)自宅〜浄土寺〜真如堂〜金戒光明寺〜岡崎公園〜鹿ヶ谷通り2往復〜北白川〜元田中周辺〜出町柳〜東一条〜農G〜自宅。二日続けての深夜ラン、なぜもっと早く走り出せないのかと、いつも疑問符を投げかけているが？
12/16 日	30.0	宝ヶ池練習 夜ラン	21キロのビルドアップ ジョグ	午前26.0キロ(前半スロー、中盤キロ５分、後半ビルドアップでハーフぐらい走ることが出来ました。Ｅ原さん、オッカーさん、おーちゃん、チカさんが来られてました。)宝ヶ池周回コース。 夜4.0キロ(23分10秒)自宅〜真如堂〜錦林車庫ウロウロ〜銀閣寺〜自宅。
12/17 月	12.2	夜ラン	ジョグ	夜12.2キロ(1時間09分15秒)自宅〜出町柳〜川端丸太町〜岡崎公園〜天王町〜近衛〜北白川〜金戒光明寺〜浄土寺〜スーパー買い物〜自宅。 朝から神戸で某企業のＶＰドラマの撮影に行きました。その中で母子役で来られていた子供は「芋たこなんきん」のレギュラーだった天才子役の畑○○ちゃん、母役は２年前の昼ドラ「デザイナー」でリポーター役だった、茂○さん、そのドラマで私はカメラマン役でしたが、ほとんど同じシーンで一緒させていただいてたので、２年２ヶ月ぶりに同じ現場になり、懐かしく思いました。
12/18 火	21.3	火曜軍事演習	1万5千のペーラン	夜21.3キロ(1万5千、1時間03分47秒。久しぶりに女性9名と盛り上がった。ペーランの私のラップタイム　4分22、18、18、18、17、17、17、18、16、16、17、15、15、13、3分50。10秒以内差で、Ｋ島さん、Ｅ原さん、オッカーさん、みきぽん。チカさんは1万を42分40.イサミさんは1万通過タイムで1万を、Ｍ見さんは4分26〜7秒ペースで1万5千を。タラ姉は1万5千を1時間09分25秒で。Ｙ田さんは5千まででした。) 今日は朝から某ＣＭの撮影が京都市内で行われましたが、早く終わったので、練習会に参加出来ました。
12/19 水	4.0	朝ラン	ジョグ	朝4.0キロ(ジョグ)自宅〜岡崎往復。 今日は昼から大阪市の某ラーメン屋で、ＣＭ撮影があり終ったのが２２時ぐらいでした。服装が昨日に引き続き薄着だったので、少し風邪を引いたようでした。
12/20 木	14.2	木曜練習会	2千×4本(設定は5本でしたが)	夜14.2キロ(2千×5本　約8分。モーリスさんが4分ペースで1万走られてそれにあわせて行いました。5本されたのは、松ちゃん、Ｋ島さん、Ｅ原さん、Ｏ西さん、Ｍ田さん。4本が向君、つっちー。3本がチカさん、イサミさん、まっさん。)農G。
12/21 金	12.0	深夜ラン	ジョグ	深夜12.0キロ(1時間09分35秒)自宅〜出町柳〜川端丸太町〜天王町〜近衛〜百万遍〜農G。Ｍステを見ていて走り出すのが遅れた。
12/22 土	1.0	夜ラン	ジョグ	とりあえず彼とは今日和解したので、ぼやきは2日間で終わることにします。期待していた皆さんゴメンナサイ！ 夜1.0キロ(自宅周辺)。
12/23 日	22.0	早朝ラン サンタクロースマラソン 夜ラン(買い物)	1時間走
12/24 月	11.5	夜ラン
12/25 火	22.8	昼ラン 軍事演習
12/26 水	21.4
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	324.5  km