月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	31.7	朝ラン(雨天) 軍事演習レディース	ジョグ 3百×10本(繋ぎ200m)	朝17.2キロ(1時間39分10秒)自宅〜二条城3周半〜自宅。 夜14.5キロ(3百×10本　64秒、63秒、60秒、59秒、59秒、58秒、58秒、57秒、57秒、55秒。カッキーさんがペースメーカーで、モーリスさん、マッソウ君、つっちー。62〜3秒でＥ原さん、イサミさん。68〜70秒でＹ田さん、まりもちゃん)農G。
5/02 水	34.0	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝14.0キロ(1時間25分00秒)自宅〜浄土寺〜白川通り〜一乗寺〜修学院〜三宅八幡〜修学院〜農G〜自宅。 夜20.0キロ(1時間55分40秒)自宅〜金戒光明寺3周〜岡崎〜聖護院3周〜岡崎公園周辺3周〜天王町〜白川通り〜真如堂〜錦林車庫〜銀閣寺〜自宅。
5/03 木	40.0	午前ラン(ユリカモメの応援ラン)	3時間15分45秒(40キロペース走)	午前40.0キロ、武庫川河川敷。昨年は70キロに出場しましたが、今年は喘息の回復が1ヶ月遅れ、レースを断念、応援ランをしながらのペーランとなりました。70キロ走られた方、大変お疲れ様でした。
5/04 金	30.0	早朝ラン 夕ラン	ジョグ ジョグ(ファイテンラン)	早朝20.0キロ(1時間55分15秒)自宅〜高野〜修学院〜松ヶ崎〜宝ヶ池公園入口〜三宅八幡〜八瀬〜曼殊院〜詩仙堂〜北白川〜農G〜自宅。 夕10.0キロ(57分40秒)自宅〜真如堂〜岡崎〜鹿ヶ谷〜銀閣寺〜百万遍〜高野〜御影通り〜自宅。
5/05 土	27.2	Ｎａｇａｉ　ｗｉｎｄ丹波合宿	トラック練習5千×4本	午前〜午後27.2キロ(5千　19分35秒、19分45秒、19分44秒、20分33秒)午前2本、午後2本、大変疲れました。 丹波自然運動公園トラック。
5/06 日	25.5	午前ラン(雨天)	ジョグ	午前25.5キロ(2時間26分30秒)自宅〜丸太町周り〜二条城5周と3キロ〜御苑内周り〜自宅。
5/07 月	24.0	夕〜夜ラン	ジョグ	夕〜夜24.0キロ(2時間18分24秒)自宅〜哲学の道〜南禅寺〜円山公園〜清水寺〜東山五条〜今熊野〜東福寺〜伏見稲荷〜東福寺〜今熊野〜東山五条〜清水寺〜円山公園〜岡崎公園〜鹿ヶ谷通り〜浄土寺〜自宅。
5/08 火	28.0	早朝ラン 軍事演習レディース	ジョグ 3百×10本インターバル	早朝11.5キロ(1時間06分20秒)自宅〜金戒光明寺ウロウロ〜聖護院ウロウロ〜京大〜吉田山〜自宅。 夜16.5キロ(3百×10本　61秒、62、61、60、61、61、60、60、59、57秒。先頭はモーリスさん、Ｙ本さん、一朗さん。セカンドグループをチカさん、Ｈ瀬さんと引っ張りました。後にイサミさん、Ｅ原さん、オッカーさん、Ｍ見さん、大小○さん、ヒロミさん、Ｙ田さんと続きました。全員70秒以内でした。)農G。
5/09 水	25.0	早朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	早朝13.0キロ(1時間15分08秒)自宅〜出町〜上賀茂橋〜荒神橋〜出町〜京大〜自宅。 夜12.0キロ(1時間09分20秒)自宅〜哲学の道〜岡崎公園ぐるっと〜白川通り〜銀閣寺〜真如堂〜金戒光明寺〜自宅。
5/10 木	25.5	夜ラン(雨天)	ジョグ	夜25.5キロ(2時間30分ぐらい)自宅〜鞍馬口通り〜京大〜白川通り〜丸太町通り〜二条城9キロ〜御所〜近衛通り〜吉田神社〜自宅。
5/11 金	21.5	夜ラン	ジョグ	夜21.5キロ(2時間02分50秒)自宅〜農G22周〜御影通り〜出町〜百万遍〜銀閣寺〜浄土寺〜真如堂〜金戒光明寺〜自宅。
5/12 土	29.0	朝ラン なにわくねくねマラニック	ジョグ マラニック	朝7.2キロ(40分15秒)自宅〜真如堂〜金戒光明寺〜鹿ヶ谷通り〜北白川〜京大〜自宅。 午後21.8キロ(スロー)天満橋〜天神橋筋商店街〜中之島バラ園〜適塾〜道修町〜薬の神様〜生魂神社〜源聖寺坂〜口縄坂〜清水坂〜四天王寺〜マリア大聖堂〜難波宮跡〜大阪城公園〜桜之宮公園〜天満。
5/13 日	31.0	宝ヶ池ＬＳＤ	起伏ＬＳＤ	午前31.0キロ(宝ヶ池起伏コース2.5キロ×12周　2時間51分07秒)オッカーさん、イサミさん、Ｅ原さん、Ｍぽん、kazu-rinさん、前田さん、つっちーが参加。お疲れ様でした。
5/14 月	21.6	夜ラン	ジョグ	夜21.6キロ(2時間05分25秒)第２日赤病院〜丸太町通り〜白川通り〜今出川通り〜出町〜京大ウロウロ〜岡崎周辺〜吉田周辺〜御影通り〜銀閣寺〜自宅。
5/15 火	23.3	軍事演習レディース	１万mのビルドアップ走	夜23.3キロ(1万m 41分11秒　千ごと、4分28秒、4分25秒、4分20秒、4分18秒、4分10秒、4分09秒、3分59秒、3分53秒、3分50秒、3分39秒　サポート隊はＹ本さん、モーリスさん、Ｋ島さん、カッキーさん、久々のＴ林さん、つっちー。女性はＨ瀬さん、チカさん、Ｅ原さん、イサミさん、オッカーさん、Ｎ籐さん、Ｍ見さん、タケちゃん、Ｙ田さんと総勢15名で走りました。女性にはきつかったと思いますが、Ｈ瀬さんは私の数秒遅れで走りきりました。)第二日赤病院〜農G〜自宅。
5/16 水	21.5	朝ラン 夕ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ ジョグ	朝5.0キロ(28分55秒)自宅〜真如堂〜岡崎〜京大〜百万遍〜自宅。 夕12.0キロ(1時間08分40秒)自宅〜天王町〜岡崎公園〜南禅寺〜蹴上〜哲学の道〜銀閣寺〜鹿ヶ谷通り〜浄土寺〜自宅。 夜4.5キロ(スロー)第二日赤病院周辺。
5/17 木	24.8	早朝ラン 軍事演習	ジョグ ジョグのみ	早朝13.0キロ(1時間15分45秒)皇子山周辺。 夜11.8キロ(ジョグ)第二日赤病院周辺。農Ｇ。
5/18 金	22.5	夕ラン 夜ラン(病院往復)	ジョグ ジョグ	夕10.2キロ(59分56秒)自宅〜吉田〜近衛〜岡崎〜出町〜高野。 夜12.3キロ(1時間11分30秒)自宅〜三条京阪〜烏丸御池〜第二日赤病院。第二日赤病院〜烏丸通り〜出町〜百万遍〜京大〜自宅。
5/19 土	15.7	午前ラン 夕ラン	ジョグ ジョグ	午前11.2キロ(1時間04分50秒)自宅〜農Ｇ〜一乗寺〜高野〜御影通り〜北白川〜浄土寺〜自宅。 夕4.5キロ(スロー)自宅〜ファイテンショップ〜自宅。
5/20 日	42.0	鯖街道ウルトラマラソン	Bコース、42キロ	午前〜午後42.0キロ(3時間31分13秒　3位)梅ノ木〜川合〜久多〜オグロ坂峠〜八丁平〜尾越〜大見〜杉峠〜花背峠〜鞍馬〜市原〜山幸橋〜御園橋〜北大路橋〜出町。今年はずっと調子が悪かったですが、昨年のタイムを上回れて良かったです。結果的に三連覇は無理でしたが、2位になった好調「凛悟」さんと30キロ過ぎまで勝負することが出来たのは収穫でした。
5/21 月	17.2	夕ラン	スロージョグ	夕17.2キロ(1時間47分30秒)自宅〜第二日赤病院〜自宅(かなり遠回りです)。
5/22 火	17.7	軍事演習レディース	3百×9本(1本目参加間に合わず)	夜17.7キロ(3百×9本　67秒、63秒、63秒、62秒、63秒、62秒、64秒、63秒、59秒。モーリスさんがペースメーカーでＨ瀬さん、Ｅ原さん、チカさん(8本)は私より1〜2秒前。私のすぐ後ろはイサミさん(9本)続いて大小○さん、ヒロミさん、Ｙ田さんでした。)農Ｇ。
5/23 水	18.8	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝8.8キロ(49分54秒)皇子山周辺。 夜10.0キロ(58分40秒)自宅〜出町〜銀閣寺〜天王町〜哲学の道〜白川通り〜真如堂〜自宅。
5/24 木	22.7	朝ラン 軍事演習レディース	ジョグ 千×3本	朝8.5キロ(48分30秒)自宅〜錦林車庫〜天王町〜鹿ヶ谷〜一乗寺〜北白川ウロウロ〜自宅。 夜14.2キロ(千×3本　私のタイム3分59秒、59秒、52秒。火曜日よりマシであるが筋肉痛が残り、やや後ろの位置で行った。ペースメーカーはモーリスさん、Ｋ島さん、ここにチカさん、Ｙ留さん、イサミさんが着き、50秒、57秒、52秒ぐらいで走った模様。後ろはつっちーに初参加のまさみちゃん、タケちゃん、キダさん。)
5/25 金	21.2	午前ラン(雨天) 夜ラン	ジョグ ジョグ	午前3.6キロ(スロージョグ)第二日赤病院〜洛和会丸太町クリニック〜第二日赤病院。 夜17.7キロ(1時間42分07秒)自宅〜真如堂〜岡崎〜熊野神社〜近衛〜百万遍〜高野〜御影通り〜北白川〜銀閣寺〜鹿ヶ谷通り〜永観堂〜岡崎公園〜川端通り〜出町〜自宅。
5/26 土	21.0	午前ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	午前9.2キロ(52分31秒)自宅〜祇園場外馬券売場〜自宅。 夜11.8キロ(1時間07分33秒)自宅〜岡崎〜永観堂〜哲学の道〜北白川〜一乗寺〜高野〜農Ｇ〜自宅。
5/27 日	30.0	午前ラン 夕ラン(買い物ラン)	起伏走 ジョグ	午前27.5キロ(起伏コース2.5キロコース8周、20キロ　1時間51分10秒＋1.5キロコース5周)宝ヶ池。 夕2.5キロ(スロージョグ)自宅周辺。
5/28 月	20.0	夜ラン	ジョグ	夜20.0キロ(1時間55分10秒)自宅〜岡崎〜河原町丸太町〜寺町御池〜四条烏丸〜寺町.烏丸間(錦、蛸薬師、六角、三条、姉小路)〜河原町御池〜川端通り〜東一条〜農学部〜百万遍〜北白川〜錦林車庫〜自宅。
5/29 火	17.8	軍事演習レディース	3百×10本	夜17.8キロ(3百×10本　私のタイム61秒、58、59、57、60、59、59、59、59、55。　Ｋ島さん、狼男さん、マッソウ君らと先導するが、途中から呼吸状態が悪くなり、59秒ペースにする。私のすぐ後ろでチカさん、Ｈ瀬さん。後はＥ原さん、イサミさん、まさみちゃん、大○田さん、ヒロミさん、タケちゃん。カッキーさんは時間差スタートでした。箱根トレイル参加のＹ田さん、疲れのあるオッカーさんはジョグ。)農Ｇ。
5/30 水	12.3	夜ラン	ジョグ	夜12.3キロ(1時間09分55秒)自宅〜岡崎〜寺町丸太町〜出町〜御影通り〜北白川〜天王町〜真如堂〜自宅。
5/31 木	13.0	軍事演習レディース	千×1本	夜13.0キロ(私は3890さんの千×5本(3分15秒内)に入り、千1本　3分19秒。　本隊はＫ島さん、Ｉ本さんにチカさん、Ｅ原さん、イサミさんが6千、24分40秒。まさみちゃんは5千、21分33秒。タケちゃんが2千、8分18秒。Ｋ田さんも6千走りました。カッキーさんは千、3分11秒。Ｙ本さんは3分15秒。Ｙ留さん、モーリスさんはジョグでした。)農Ｇ。
走行距離	755.5  km