月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0	完全休養		喘息による4週間ごとの診察日、序でに整形で足の甲を見てもらう。レントゲン検査で骨には異常なかったが、薬と湿布をもらった。ユリカモメが控えてるので練習をオフにした。
5/02 火	10.8	軍事演習場でジョグのみ	スロージョグ	夜10.8キロ、スローペース。女性メンバーが集結！しかし他の方に任せて私はゆっくり走りました。
5/03 水	70.2	武庫川ユリカモメ７０キロウルトラマラソン	5時間53分51秒(年代10位)	午前8時30分〜午後14時23分(70キロ　5時間53分51秒　10キロ、46分31秒秒　20キロ、1時間32分44秒　30キロ、2時間19分45秒　40キロ、3時間07分38秒　50キロ、3時間58分07秒　60キロ、4時間53分19秒　70キロ、5時間53分51秒)
5/04 木	34.3	朝〜午前ラン、午後ラン	リハビリジョグ、リハビリ2部練	朝23.3キロ(2時間27分)自宅〜農Ｇ36周〜自宅。 午後11.0キロ(1時間08分45秒)自宅〜御所1周〜遠回り自宅。明日はわか練バージョンで「東六甲半縦マラニック」ほとんどがユリカモメ走った人ばかりのウルトラランナー、思案のシドコロ。
5/05 金	32.0	「東六甲半縦マラニック」若練主催	スローマラニック	朝〜夕方32.0キロ(スロー)三ノ宮〜新神戸〜市ヶ原〜天狗道〜麻耶山〜記念碑台〜凌雲台〜一軒茶屋〜東六甲分岐〜太平山〜塩尾寺〜宝塚。ユリカモメの疲れの中の山マラニックは大変キツカッタです。終わってから宝塚温泉「ナチュールスパ宝塚」ニ行きさらに反省会(打ち上げ)にも参加してきました。
5/06 土	27.0	昼ラン、夕ラン(買い物)	ジョグ	昼23.0キロ(2時間15分24秒)自宅〜鴨川経由〜京都駅〜鴨川経由〜一乗寺〜高野〜京大〜自宅。 夕4.0キロ(24分40秒)自宅周辺の買い物ジョグ。明日はＧＷ最後のイベント「神戸シーサイドマラニック」６０名余りの参加の中、スタッフとして頑張ります。
5/07 日	38.5	神戸シーサイドマラニック(雨が降り続く)	マラニック	午前〜夕方35.9キロ(スローペース)明石〜六甲道。夜2.6キロ、京都市内バスに追いつかれるまで。 マラニックでなければこの天気、絶対走ってないであろう。
5/08 月	22.5	朝ラン、夜ラン	ジョグ	朝5.2キロ(30分24秒)自宅周辺、寝坊をしたのであまり走れなかった。 夜17.3キロ(1時間39分34秒)自宅〜岡崎〜祇園〜円山公園、八坂神社ウロウロ〜岡崎公園ウロウロ〜京大〜自宅。まだ走れそうだったが、無理をせずに止めた。足の甲の腱鞘炎は8割方回復。鯖街道Ｂまでに治れば、面白いレースとなりそう。
5/09 火	21.0	軍事演習	3百×10本	夜21.0キロ(3百×10本　70秒、70、70、71、70、65、62、60、55、57秒)鴨川駅伝の若練Ａチームを走るＹ田さんと5本、残りは１人で5本行う。 今日は時間があったこともあり、夕方1時間若ちゃんと鴨川駅伝メンバーの打ち合わせ、夜はＫカイロチーム、らんＲＵＮ乱チームのメンバー編成、私にはまだ鯖街道が残っているがほとんどが駅伝に向けてのスピード練習に入り、あせりを感じ始める。
5/10 水	21.5	夜ラン(雨中ラン)	ジョグ	夜21.5キロ(2時間04分30秒)自宅〜河原町御池〜寺町四条〜三条京阪〜岡崎公園かなり長くウロウロ〜京大〜自宅。７日の神戸の土砂降りを走れたら正直どんな天気でも走れるのではと思った。今日の雨はまったく苦にならなかった。
5/11 木	28.0	早朝ラン、 若ちゃん練習会(御所)	ジョグ 超スロージョグ	朝13.5キロ(1時間15分45秒)皇子山周辺〜三井寺〜浜大津往復。 夜14.5キロ、超スロー。練習会の後、長野、ユリカモメ、萩、その他マラニックの打ち上げ会に出席。終わってからバスが無いので、4.5キロ走って帰る。
5/12 金	21.5	早朝ラン 夜ラン(買い物ラン)	ジョグ	朝11.5キロ(1時間06分30秒)自宅周辺〜百万遍〜京大〜自宅。 夜10.0キロ(ジョグ)自宅〜ファイテンショップ大周り往復ラン。
5/13 土	14.2	夜ラン(小雨ラン)	ジョグ	夜14.2キロ(1時間21分00秒)自宅〜出町柳〜賀茂川北山大橋〜出町柳〜京大〜自宅。鯖街道のゴール地点から逆走して戻る。
5/14 日	42.0	鯖街道マラニックＢコース42キロ	3時間38分16秒、優勝	午前〜午後42.0キロ(3時間38分16秒)梅ノ木〜久多〜オグロ坂峠〜八丁平〜大原〜大見〜杉峠〜花背峠〜鞍馬〜市原〜賀茂川〜出町。なんと鯖Ｂコース2連覇、めっちゃ嬉しいです。1ヶ月続いたウルトラ、山岳、マラニックの総決算、来週から5キロ、駅伝とスピード系レースに一転します。呼吸系が悪ければ、またマラニックに戻ります。
5/15 月	18.0	夜ラン	スロージョグ	夜18.0キロ(1時間49分28秒)自宅〜農Ｇ30周〜自宅。
5/16 火	21.3	軍事演習	ジョグ＋流し	夜21.3キロ(百の流し20本　22秒〜17秒　150メートルジョグと交互で5千まで行う。)
5/17 水	21.0	朝ラン、夜ラン(雨天)	ジョグ	朝4.0キロ(ジョグ)。夜17.0キロ(1時間36分40秒)自宅〜東大路〜花見小路〜川端四条〜木屋町御池〜岡崎公園グルグル〜自宅。木屋町御池の交差点を渡る時左折車が突っ込んできて、あっひかれたと思い、とっさに車の進行方向へ逃げて間一髪セーフ、真っ直ぐ渡り止ってしまっていたら完全に引かれていた。やばかった！！
5/18 木	21.4	若ちゃん練習会(御所)	ジョグ＋2.6キロ(キロ4分05秒)	夜21.4キロ(やや速めのジョグ)自宅〜御所(若練)〜大周りで自宅。
5/19 金	10.0	朝ラン	ジョグ	朝10.0キロ(58分30秒)自宅〜黒谷〜真如堂、行ったりきたりで自宅。 明日駅伝なので夜のラン(雨は関係ない)は取りやめ。
5/20 土	25.8	安威川駅伝(4キロ)	タイム計測失敗＋ジョグ	昼16.2キロ(駅伝＋ジョグ)。夜9.6キロ(55分ぐらい)。鯖などの疲れがあり走りは重かった。
5/21 日	30.0	東六甲縦走マラニック(ドタ参)	トレイルラン	朝〜昼30.0キロ(午前8時スタート14時25分宝塚着) 前日の夜神戸シーサイドで知り合った、じょうちゃんからのお誘いで急遽参加、集合地点の阪急王子公園に朝8時集合、参加者はウルトラ48時間日本代表の佐田先生を始め、名古屋からのハセマイさん、ビビさん、チームアジアのキンモリさん、その友達のササヤンさん、じょうちゃん、そして私。めったに御一緒することが無いメンバーでスタート。リーダーは山岳の達人ハセマイさん、途中帰られた佐田さんには山の登りの走法を教わり、ハセマイさんからは今日1日素朴に山が好きであること、下り走法、山マラニックに対する計画性など、なかなか文章では書けないけれど、行動で色々教わる点が多かったです。闇雲に年末「東山３６峰」に出場しようと考えていましたが、ぶっつけ本番では通じないことが1日でよくわかりました。特にマラソンシューズでは、急な下りはまったく対応出来ず、集団からズルズル離れる始末、それがわかっただけでも今日は収穫がありました。コースは、王子公園〜麻耶山〜六甲山頂〜最高点〜宝塚。途中コースアウトがあり、合計は30キロになりました。今日は朝から「らんＲＵＮ乱」の練習会がありましたが、たまにはこういったメンバーでトレイルランするのもいいなあと思いました。しかし山の中で知り合いに沢山会ったのにはビックリでした。
5/22 月	18.4	夜ラン	ジョグ	夜18.4キロ(1時間45分30秒)自宅〜出町〜賀茂川〜上賀茂橋〜丸太町大橋〜吉田神社〜京大周辺〜黒谷〜真如堂〜錦林車庫〜自宅。
5/23 火	22.5	朝ラン 夜ラン	ジョグ 二条城400インターバル×7本	朝7.5キロ(42分30秒)自宅〜真如堂〜黒谷〜錦林車庫〜自宅。グルグル行ったり来たり。 夜15.0キロ(400×7本　85秒、84、83、83、85、81、82　レスト150m(70秒)二条城北側面。
5/24 水	16.4	朝ラン	ジョグ	朝16.4キロ(1時間32分30秒)自宅〜賀茂川ＭＫボウル〜丸太町大橋〜出町〜京大Ｇ〜自宅。幸先の良いスタートですが、この後大阪でドラマの収録を経て、「神戸シーサイド」のスタッフ打ち上げと続き、本日の練習は終了かも！ 日中は大阪天満橋近くで、ＮＨＫ夜ドラマ「新人間交差点」（佐藤江梨子さん主演？）エキストラ役で収録に参加。夕方終わってから先日の「神戸シーサイドマラニック」のスタッフ打ち上げを梅田の「蟻ギリス」で帰ったのは０時過ぎていた。
5/25 木	21.7	若練(御所)	ジョグ	夜21.7キロ(ジョグ中心)自宅〜御所(10.4キロ)〜遠回り自宅。
5/26 金	14.0	夜ラン	ジョグ	夜14.0キロ(1時間21分20秒)自宅〜天王町〜修学院〜京大Ｇ〜仕伏町〜銀閣寺〜自宅。
5/27 土	18.2	宇治陸協記録会5千、夜ラン	記録会撃沈、ジョグ	朝〜昼13.5キロ(5千　1キロから撃沈、3月に逆戻り！距離を走りすぎての疲れか、喘息がまだ続いているのか判定難。)太陽が丘。夜4.7キロ　ジョグ。
5/28 日	25.2	昼ラン、夜ラン	ジョグ、ペーラン	昼17.1キロ(1時間38分20秒)自宅〜祇園場外馬券売場〜鴨川〜御所1周〜自宅。夜8.1キロ(ペース走5.7キロ、23分40秒)二条城4周少し。終わってから「やまとの湯」へ行き、温泉＆散髪を済ます。
5/29 月	23.7	朝ラン、夜ラン、深夜ラン	ジョグ	朝8.2キロ(スロージョグ)自宅〜岡崎公園グルグル〜自宅。夜5.5キロ(30分46秒)自宅〜真如堂周辺グルグル〜錦林車庫〜自宅。深夜10.0キロ(58分00秒)自宅〜出町〜御所〜熊野神社〜自宅。 なお3部練になったのはドラマ「トップキャスター」(松下さん矢田さんのファン)を見るために切り上げて帰ってきた為。 さて今日で691キロは月間歴代5位、ということはまだ上が4回もあったの。
5/30 火	24.3	軍事演習	5千緩急走、24分58秒	夜24.3キロ(5千緩急走、3百×10本　71秒、69、69、67、66、65、67、64、63、62秒　２百繋ぎ82秒平均) 月間歴代4位へ進出。1位は828.0キロ、98年8月　2位は737.1キロ、05年7月　3位は732.8キロ、97年8月　あと1日でどう変わるか！
5/31 水	28.6	朝ラン、夜ラン	ジョグ	朝18.3キロ(1時間43分15秒)自宅〜御所2周〜鴨川周り〜自宅。今朝の朝ランで月間歴代3位へ、夜にもう一つ上りそう。 夜10.3キロ(58分40秒)自宅〜出町柳〜京大〜岡崎〜自宅。
走行距離	744.0  km