YUUSUI  
地域 : 熊本    年齢 : 66歳
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 17.0   96’26”
遊水公園17周。
12/02 日 11.2   62’42”
職場周辺。
12/03 月 0.0  
12/04 火 17.0   93’31”
職場周辺。
12/05 水 17.0   78’48”
遊水公園17周。
12/06 木 14.7   朝、職場周辺2.7Km 夜、遊水公園12周(63’41”)。
12/07 金 17.6   朝、職場周辺7.6Km(50’54”) 夜、遊水公園10周。
12/08 土 0.0  
12/09 日 44.0   青島太平洋マラソン
3h03m30s
UP約2Km。
12/10 月 0.0  
12/11 火 0.0   青島太平洋マラソンの分析 反省 対策。
12/12 水 0.0  
12/13 木 10.8   65’03”
職場周辺。
12/14 金 0.0  
12/15 土 18.5   朝、職場周辺7.5Km(42’52”) 夜、遊水公園11周(55’56”)。
12/16 日 11.7   70’46”
職場周辺。
12/17 月 24.2   朝、職場周辺7.2Km(42’56”) 夜、遊水公園17周(80’54”)。
12/18 火 0.0  
12/19 水 0.0  
12/20 木 0.0   会社忘年会@福岡
12/21 金 24.2   朝、職場周辺7.2Km(42’49”) 夜、遊水公園17周(84’54”)。 青島太平洋マラソン年代別3位の賞状・メダル・副賞(ウェストポーチ)届く。
12/22 土 24.2   朝、職場周辺7.2Km(44’30”) 夜、遊水公園17周(85’52”)。
12/23 日 7.5   47’56”
職場周辺。 起床時の体重が今シーズン初めて54K切った(昨日、練習後食欲なかったので夕食抜き)。 昨年まで大会前日は53.0Kくらいだったのに今年はなかなか体重が落ちない。 夜練すれば、明日も53K台の可能性あったけど・・・。 カミさんの年賀状印刷(とりあえず通信面だけ)。
12/24 月 0.0   カミさんの年賀状(特別バージョン除き)印刷完了。 メニエル病の症状がひどいのと、それに関係するのかしないのか最近異常な疲労感のため練習休み。
12/25 火 11.0   53’27”
遊水公園11周。
12/26 水 0.0   年賀状印刷(特別バージョンと一言書き除き)ほぼ終了。 練習は相変わらずメニエルの症状がひどいのと他の体調不良(食後にやってくるの急激な眠気と疲労感)と天候不良によりサボリ。 秋くらいに今まで150円くらいだったドレッシングの価格が200円くらいまで急上昇したので、その後マヨネーズか手作りドレッシングを使用していたけど、今日はドレッシングの手作り2回目、最初がいまいちだったので今回はワインビネガーを黒酢に変えて、サラダオイルをオリーブオイルとのフュージョンにしたらかなり良くなった。
12/27 木 24.2   朝、職場周辺7.2Km(41’58”) 夜、遊水公園17周(87’56”)。
12/28 金 7.2   40’42”
職場周辺。
12/29 土 17.0   79’40”
遊水公園17周。
12/30 日 7.6   49’47”
職場周辺。
12/31 月 35.3   3h24m34s
立田山周回コース14周+遊水公園1周。
走行距離 361.9  km