YUUSUI  
地域 : 熊本    年齢 : 65歳
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0   歩き
カミさんと一緒に遊水公園3周。
11/02 金 24.5   朝、職場周辺7.5Km(45’56”) 夜、遊水公園17周(80’18”)。
11/03 土 10.2   朝、職場周辺7.2Km(43’30”) 夜、遊水公園3周(18’57”)。 夜はタイム気にしないで17Km完走目指してスタートするも10月12日・15日と同じ状態になって3周で終わり 自分で決めたメニューをこなせなくなって・・・   難聴・めまいで繰り返し起こる症状 ネットで調べるとメニエール病(メニエル病)とある。今まで大会が終わる春〜初夏にかけてほぼ毎年 回腹までに1ヶ月〜3ヶ月かかっていたけど今回は一番大事な時期にやってきた。
11/04 日 25.6   朝、職場周辺8.6Km(53’43”) 夜、遊水公園17周(80’54”)。
11/05 月 24.6   朝、職場周辺7.6Km(46’00”) 夜、遊水公園17周(88’45”)。
11/06 火 7.5   44’27”
職場周辺。
11/07 水 35.3   3h20m39s
立田山周回コース14周+遊水公園1周。 もう少しなのに、1周目から頑張って走ってもなかなか3h20m切れない。 今シーズンはこれが精一杯かも?
11/08 木 17.0   遊水公園3周(カミさんと歩き)+17周(97’27”)。
11/09 金 0.0  
11/10 土 24.8   朝、職場周辺7.8Km(52’10”) 夜、遊水公園17周(79’29”)。
11/11 日 27.8   朝、職場周辺10.8Km(65’00”) 夜、遊水公園17周(82’18”)。
11/12 月 0.0  
11/13 火 7.5   朝、職場周辺7.5Km(42’38”) 夜、遊水公園3周(カミさんと歩き)。
11/14 水 35.0   2h51m13s
10/31の干し柿味見(それなりにできた)。遊水公園35周 今年1月10日のタイムより3分43秒遅い。ラスト1Kmもキロ4近いペースで走れたのも最初の300mだけ、あとはゆっくり走ったりペースを上げたり。
11/15 木 10.8   朝、職場周辺10.8Km(67’51”) 夜、遊水公園3周(カミさんと歩き)。
11/16 金 7.2   42’03”
職場周辺。
11/17 土 17.0   85’37”
8月は8日、9月は11日、10月は27日の禁酒 10月11日から昨日で37日連続の禁酒も今日は同窓会(@鹿児島)。  遊水公園17周 朝食後まもなくの朝練ではペースもなかなか上がってこなので、9周目からレ点走法(レ点走法は意識して走らないと走れないので11周で終わり) 12周目からフォアフット走法に切り替えたらスムーズにペースアップできた。
11/18 日 0.0  
11/19 月 17.0   82’23”
遊水公園17周。
11/20 火 8.1   55’55”
職場周辺。
11/21 水 35.3   3h13m19s
立田山周回コース14周+遊水公園1周(3’51” ラスト1Kmで4分切れたのは今シーズン初めて)。 
11/22 木 17.0   95’41”
遊水公園17周。
11/23 金 0.0  
11/24 土 24.5   朝、職場周辺7.5Km(43’51”) 夜、遊水公園17周(80’20”)。
11/25 日 11.5   朝、職場周辺7.5Km(46’41”) 夜、遊水公園4周(23’55” めまいの症状で4周で終わり)。
11/26 月 24.6   朝、職場周辺7.6Km(51’47”) 夜、遊水公園17周(82’08”)。
11/27 火 19.0   朝、職場周辺8.0Km(50’24”) 夜、遊水公園2周(カミさんと歩き)+11周(58’51”)。
11/28 水 0.0  
11/29 木 10.8   65’28” 
職場周辺。
11/30 金 35.3   3h14m00s
立田山周回コース14周+遊水公園1周。
走行距離 477.9  km