YUUSUI  
地域 : 熊本    年齢 : 65歳
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 17.0   78’47”
遊水公園17周。
1/02 火 35.3   3h21m50s
立田山周回コース14周+遊水公園1周。
1/03 水 7.3   初詣ラン(加藤神社 熊本城稲荷神社 藤崎八旛宮)。
1/04 木 24.8   朝、職場周辺7.8Km(52’52”)。 夜、遊水公園17周(80’05”)。
1/05 金 0.0  
1/06 土 24.2   朝、職場周辺7.2Km(42’51”)。 夜、遊水公園17周(79’38”)。
1/07 日 24.2   朝、職場周辺7.2Km(43’46”)。 夜、遊水公園17周(83’52”)。
1/08 月 0.0  
1/09 火 10.8   61’20”
職場周辺。
1/10 水 35.0   2h47m30s
朝から天気とにらめっこしているうちにスタート遅くなり、立田山での練習あきらめ遊水公園35Km走(アスファルトでフラットのため、立田山より足へのダメージが心配されるも負荷かなり低い)に変更。
1/11 木 17.0   81’30”
遊水公園17周。
1/12 金 0.0  
1/13 土 20.8   1h48m09s
大濠公園(福岡)。
1/14 日 0.0  
1/15 月 24.5   朝、職場周辺7.5Km(49’55”)。 夜、遊水公園17周(79’37”)。
1/16 火 7.2   40’33”
職場周辺。
1/17 水 35.3   3h19m04s
立田山周回コース14周+遊水公園1周。 雨あがりでコース状況悪い。 気温高めにもかかわらずウエアの選択悪く5周目には中のTシャツが汗でびしょ濡れ気持ち悪い。 9周目から雨が降ったり止んだり、先週楽したせいもあってきつかった。 ラスト1Kmも4分切れなかったけど一生懸命走れた。 いろいろあったけど、予定した今シーズンの35Km走はこれで終わり。
1/18 木 11.0   52’07”
遊水公園11周。
1/19 金 24.2   朝、職場周辺7.2Km(43’07”)。 夜、遊水公園17周(79’27”)。
1/20 土 0.0  
1/21 日 24.5   朝、職場周辺7.5Km(50’28”)。 夜、遊水公園17周(78’46”)。
1/22 月 17.0   87’18”
遊水公園17周。
1/23 火 7.2   41’22”
職場周辺。
1/24 水 22.0   2h03m28s
立田山周回コース8周。
1/25 木 18.2   朝、職場周辺7.2Km(41’53”)。 夜、遊水公園11周(53’25”)。
1/26 金 18.5   朝、職場周辺7.5Km(50’00”)。 夜、遊水公園11周(52’08”)。
1/27 土 0.0  
1/28 日 44.0   天草マラソン
2h59m51s
スタートまでに2個、前日カミさんが買ってきてくれたおはぎがいい仕事したかも。今まで大会はほとんどランパン・ランシャツも今回はインナー付きショートパンツに初めて長袖シャツ使用。相性の良い古い靴で走る。新しい靴(靴底に付いている滑り止めみたいなものの面積が小さく接地圧が大きい)で走っていたら30Km過ぎには足底が痛くなって、間違いなく3時間切れなかったと思う。37Km地点のタイムが2h36m29sだったので38Km地点の小高い丘でタイムの落ち込みがなければ何とかなるかもと・・・ 37Km以降、もうそれほどスピードも出せないし、スプリット見る元気もなく、ただひたすらラップだけ気にして、へこたれないように走っていたのでゴールに設置してあるデジタル表示の2時間59分40秒台が目に入った瞬間、全力スパート。今回は足底のダメージもなくゴール後も比較的普通に歩けた。
1/29 月 0.0   しばらくOFFモード。
1/30 火 0.0  
1/31 水 10.0   52’59”
遊水公園10周。
走行距離 480.0  km