YUUSUI  
地域 : 熊本    年齢 : 66歳
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 34.3   3h16m13s
立田山周回コース14周、ラスト(脱水症状ぎみで)遊水公園1周する元気なし。
11/02 木 17.0   85’49”
遊水公園17周。
11/03 金 7.3   51’09”
職場周辺。
11/04 土 27.8   朝、職場周辺10.8Km(62’49”)。 夜、遊水公園17周(86’39”)。
11/05 日 10.8   65’42”
職場周辺。
11/06 月 27.9   朝、職場周辺10.9Km(60’02”)。 夜、遊水公園17周(82’06”)。
11/07 火 0.0  
11/08 水 35.3   3h23m00s
立田山周回コース14周+遊水公園1周。
11/09 木 10.8   63’14”
職場周辺。
11/10 金 24.5   朝、職場周辺7.5Km(48’55”)。 夜、遊水公園17周(90’30”)。
11/11 土 24.2   朝、職場周辺7.2Km(43’10”)。 夜、遊水公園17周(82’54”)。
11/12 日 27.8   朝、職場周辺10.8Km(63’47”)。 夜、遊水公園17周(81’30”)。
11/13 月 24.2   朝、職場周辺7.2Km(43’53”)。 夜、遊水公園17周(82’08”)。
11/14 火 10.8   66’24”
職場周辺。
11/15 水 17.0   82’09”
遊水公園17周。
11/16 木 24.5   朝、職場周辺7.5Km(49’50”)。 夜、遊水公園17周(79’54”)。
11/17 金 11.1   66’50”
職場周辺。
11/18 土 35.3   3h29m21s
立田山周回コース14周+遊水公園1周(3’59”78)。 今日も汗が冷えて背中が冷たい。 タイムも上がらず5周目くらいにはテンションも下がり帰ろうかと思う。 TOTALタイムも昨年より落ち込むくらい遅い。 かろうじてラスト1Kmだけ4分切れた。 コース状況は雨上がりで先週とほぼ同じ。
11/19 日 28.1   朝、職場周辺11.1Km(64’57”)。 夜、遊水公園17周(83’49”)。
11/20 月 7.2   40’30”
職場周辺。
11/21 火 27.8   朝、職場周辺10.8Km(64’50”)。 夜、遊水公園17周(82’43”)。 昨日の朝練で左膝故障したかも? 大事を取って昨夜の練習休みにしたけど、一晩で回復したかどうか走って見ないとわからないので走ってみた。 朝は周回コース2周目に、夜は13周目と14周目・走後に変な痛み。
11/22 水 0.0   昨夜から左膝の応急処置(湿布もサロンパスローションも見あたらなかったので、とりあえず虫さされ・かゆみ用の液体ムヒで)。
11/23 木 20.8   1h48m27s
大濠公園(福岡)。 ゼッケン付けたランナーが駅伝?リレー?やっていたのでランナーとカメラマンのじゃましないように。 今のところ左膝・・・。
11/24 金 7.5   52’39”
職場周辺。
11/25 土 35.3   3h15m55s
立田山周回コース14周+遊水公園1周。
11/26 日 17.0   82’53”
遊水公園17周。
11/27 月 24.2   朝、職場周辺7.2Km(42’45”)。 夜、遊水公園17周(79’41”)。
11/28 火 7.2   43’20”
職場周辺。
11/29 水 35.3   3h14m48s
立田山周回コース14周+遊水公園1周。
11/30 木 0.0  
走行距離 581.0  km