月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	17.0		92’21”	遊水公園１７周（途中、ラップ取り忘れて予定より１周多く走る）。
9/02 金	16.0		82’02”	遊水公園１６周。
9/03 土	0.0
9/04 日	0.0
9/05 月	16.0		81’39”	遊水公園１６周。
9/06 火	23.2			朝、職場周辺７．２Ｋｍ（47’05”）　夜、遊水公園１６周（84’46”）。
9/07 水	9.0			立田山周回コース２周でギブアップ（蒸し暑さ・疲労・昨夜の夕食抜き←水分摂りすぎで食欲なしで超スローペース）。練習の最後、遊水公園に帰る階段で階段踏み外しそうになってアキレス腱痛めたかな？かも？明日も走れるといいけど、昨年に較べて走力かなり低下。
9/08 木	16.0		85’49”	遊水公園１６周。
9/09 金	23.2			朝、職場周辺７．２Ｋｍ（44’18”）　夜、遊水公園１６周（85’55”）。
9/10 土	18.9		1h50m38s	大濠公園（福岡）。
9/11 日	23.2			朝、職場周辺７．２Ｋｍ（46’13”）　夜、遊水公園１６周（85’21”）。
9/12 月	0.0
9/13 火	16.0		81’35”	遊水公園１６周。
9/14 水	16.0		95’30”	遊水公園１６周。
9/15 木	16.0		93’48”	遊水公園１６周。
9/16 金	24.2			朝、職場周辺７．２Ｋｍ（43’30”）　夜、遊水公園１７周（85’46”）。
9/17 土	7.2		45’25”	職場周辺。
9/18 日	0.0
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	22.0		2h08m02s	立田山周回コース８周。
9/22 木	24.2			朝、職場周辺７．２Ｋｍ（44’36”）　夜、遊水公園１７周（94’56”）。
9/23 金	24.5			朝、職場周辺７．５Ｋｍ（44’32”）　夜、遊水公園１７周（90’56”）。
9/24 土	17.2			朝、職場周辺７．２Ｋｍ（45’12”）　夜、遊水公園１０周（54’25”）。
9/25 日	18.9		1h45m11s	大濠公園（福岡）。
9/26 月	24.2			朝、職場周辺７．２Ｋｍ（43’52”）　夜、遊水公園１７周（89’25”）。
9/27 火	7.2		45’28”	職場周辺。
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	24.2			朝、職場周辺７．２Ｋｍ（43’47”）　夜、遊水公園１７周（92’39”）。
走行距離	404.3  km