YUUSUI  
地域 : 熊本    年齢 : 66歳
一言 : 
Turning-point          Turning-point          Turning-point          Turning-point          Turning-point          Turning-point          Turning-point          Turning-point
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 16.0   91’03”
遊水公園16周。
9/02 火 0.0   やっと目標体重切れた(-0.1Kg)。宴会@福岡。
9/03 水 20.0   118’47”
立田山周回コース7周。
9/04 木 16.0   85’37”
遊水公園16周。
9/05 金 16.0   71’25”
遊水公園16周。
9/06 土 16.0   95’12”
遊水公園16周。
9/07 日 16.0   84’13”
初めての梅干し作り、のびのびになった天日干しがやっと今日。遊水公園16周。腹筋20回 スクワット20回 腕立て20回。禁酒@。
9/08 月 17.0   75’41”
遊水公園17周。腹筋20回 スクワット20回 腕立て20回。禁酒A。
9/09 火 17.0   101’18”
遊水公園17周。腹筋20回 スクワット20回 腕立て20回。
9/10 水 22.0   131’45”
立田山周回コース8周。腹筋30回 スクワット30回 腕立て30回。
9/11 木 17.0   93’41”
遊水公園17周。腹筋30回 スクワット30回 腕立て30回。禁酒@。
9/12 金 17.0   98’28”
遊水公園17周。腹筋30回 スクワット30回 腕立て30回。禁酒A。
9/13 土 17.0   74’40”
遊水公園17周。腹筋40回 スクワット40回 腕立て40回。禁酒B。
9/14 日 19.4   126’06”
大濠公園(福岡)。腹筋40回 スクワット40回 腕立て40回。禁酒C。
9/15 月 17.0   108’30”
遊水公園17周。腹筋40回 スクワット40回 腕立て40回。禁酒D。
9/16 火 17.0   80’41”
遊水公園17周。腹筋50回 スクワット50回 腕立て50回。
9/17 水 26.1   2h39m14s
立田山周回コース10周。腹筋50回 スクワット50回 腕立て50回。
9/18 木 17.0   103’31”
遊水公園17周。腹筋50回 スクワット50回 腕立て50回 禁酒@。
9/19 金 0.0   腹筋60回 禁酒A。
9/20 土 17.0   73’51”
遊水公園17周。腹筋60回 スクワット60回 腕立て60回 禁酒B。
9/21 日 17.0   104’45”
遊水公園17周。腹筋60回 スクワット60回 腕立て60回 禁酒C。
9/22 月 17.0   81’39”
遊水公園17周。腹筋70回 スクワット70回 腕立て70回 禁酒D。
9/23 火 17.0   105’55”
遊水公園17周。腹筋70回 スクワット70回 腕立て70回。
9/24 水 0.0   腹筋70回。
9/25 木 30.2   3h13m46s
立田山周回コース12周。腹筋70回 スクワット70回 腕立て70回。昨年比、体重増加(たいした増加でもないが思うように減らない) 走力低下(これから先は低下しか・・・) 熊本城マラソン当選(2/1の大会に引き続き参加するかどうか検討中)。
9/26 金 17.0   80’09”
遊水公園17周。腹筋70回 スクワット70回 腕立て70回 禁酒@。
9/27 土 18.6   108’27”
大濠公園(福岡)。腹筋70回 スクワット70回 腕立て70回 禁酒A。
9/28 日 10.0   42’29”
遊水公園10周。腹筋70回 スクワット70回 腕立て70回 禁酒B。
9/29 月 27.8   職場周辺(10.8Km 70’22”)+遊水公園17周(17.0Km 98’26”) 腹筋70回 スクワット70回 腕立て70回 禁酒C。
9/30 火 10.8   71’34”
職場周辺。 腹筋70回 スクワット70回 腕立て70回。
走行距離 485.9  km