YUUSUI  
地域 : 熊本    年齢 : 66歳
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 21.3   職場周辺(11.3Km 63’03”)+遊水公園10周(10.0Km 47’40”)。
7/02 水 11.0   60’42”
遊水公園11周。
7/03 木 11.8   67’00”
職場周辺。
7/04 金 11.0   62’18”
職場周辺。
7/05 土 21.0   職場周辺(11.0Km 64’14”)+遊水公園10周(10.0Km 47’47”)。
7/06 日 11.0   61’26”
職場周辺。
7/07 月 16.1   93’49”
熊本城公園。
7/08 火 21.0   職場周辺(11.0Km 64’33”)+遊水公園10周(10.0Km 53’13”)。
7/09 水 16.1   91’31”
熊本城公園。
7/10 木 16.0   88’26”
遊水公園16周。
7/11 金 16.0   90’43”
遊水公園16周。
7/12 土 16.1   96’34”
熊本城公園。
7/13 日 11.0   63’00”
職場周辺。
7/14 月 21.3   職場周辺(11.3Km 65’55”)+遊水公園10周(10.0Km 46’15”)。
7/15 火 21.0   職場周辺(11.0Km 62’19”)+遊水公園10周(10.0Km 55’36”)。
7/16 水 20.0   125’44”
立田山周回コース7周(久しぶりに立田山へ)去年の今頃はもっとましな走りができていたんじゃ・・・ +2Kgの体重増加(昨年比)とほとんど平地練習がメインだったせいか?
7/17 木 16.0   92’14”
遊水公園16周。
7/18 金 16.1   102’52”
熊本城公園。
7/19 土 11.0   遊水公園とぎれとぎれの11周(4〜6周目ごく普通に5分切れていたのに・・・)+1周(歩き)。
7/20 日 0.0  
7/21 月 10.0   46’59”
遊水公園10周。
7/22 火 0.0  
7/23 水 0.0  
7/24 木 10.0   55’25”
遊水公園10周。
7/25 金 10.0   62’16”
遊水公園10周。
7/26 土 10.0   遊水公園5周(26’21” 4〜5周目ちょっとスピードアップしたらオーバーヒートでそれ以上走れない)+1周(4’00”30)+1周(3’52”61)+1周歩き+2周jogに引続き1周(3’38”10 今月1KmのBESTというより、たぶんこれが今シーズンのBESTになりそうな予感)。
7/27 日 11.0   60’52”
遊水公園11周 興味深いラップがとれた、ほとんど撃沈モード突入の6周目までと(6’21” 6’07” 5’59” 6’00” 6’26” 6’47”)それ以降の5周(5’24” 4’45” 4’24” 4’17” 4’19”) 7周目に入る前にきついから止めようという一瞬の迷いと今自分に一番必要な練習はこれから先という思いの入れ替わり。
7/28 月 10.0   54’58”
遊水公園10周。
7/29 火 20.0   128’17”
立田山周回コース7周、去年の7月末の立田山より1’30”くらい遅く、7周目後半上りはほとんど歩きとあまり変わらない。3周目か4周目の上りでいいペースで走っているランナーがいたのでどのくらいのペースで走っているか途中まで追いかけていったらどっと疲れた。
7/30 水 12.0   58’13”
遊水公園12周。
7/31 木 0.0  
走行距離 397.8  km