YUUSUI  
地域 : 熊本    年齢 : 65歳
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 10.0   50'16"
遊水公園10周。
8/02 木 10.0   53'19"
遊水公園10周。
8/03 金 10.0   54'42"
遊水公園10周。
8/04 土 11.8   71'52"
立田山周回コース3周。
8/05 日 0.0  
8/06 月 0.0  
8/07 火 0.0  
8/08 水 0.0  
8/09 木 10.0   51'31"
遊水公園10周。
8/10 金 10.0   53'40"
遊水公園10周。
8/11 土 10.0   54'03"
遊水公園10周。
8/12 日 10.6   56'54"
遊水公園10周+α(1周目にコース上の落とし物を発見して2周目に拾って公園管理事務所に届ける。1周目は肩パットに見えたけど2周目に確認するとクッションの効いたケースに入ったスマホだった。)
8/13 月 0.0  
8/14 火 10.0   53'12"
遊水公園10周。
8/15 水 10.0   54'05"
遊水公園10周。
8/16 木 11.8   74'39"
立田山周回コース3周。天草マラソン申込(目標:昨年のタイム3時間16分49秒以内でのゴール)。
8/17 金 10.0   48'55"
遊水公園10周。 前半5Km 27’10”(AV5’26”/Km) 後半5Km 21’45”(AV4’21”/Km) 天草マラソンまでには後半キロ4くらいで走れるようにしたい。
8/18 土 10.0   53'13"
遊水公園10周。
8/19 日 10.0   51'28"
遊水公園10周。昼前、前の職場のOB2人(一人奥さん同行)が職場訪問にやって来る。
8/20 月 10.0   50'58"
遊水公園10周。
8/21 火 0.0   熊本→鹿児島
8/22 水 0.0   叔父にもらった釣り舟の試運転。
8/23 木 0.0   鹿児島→熊本
8/24 金 10.0   47'10"
遊水公園10周。 前半5Km 26’11”(AV5’14”/Km) 後半5Km 20’58”(AV4’11”/Km) 後半の5Kmあと11秒/Km縮めたい。練習メニュー工夫なしでも3秒くらい何とかなりそう。
8/25 土 10.0   51'26"
遊水公園10周。
8/26 日 11.0   63'23"
熊本城公園。
8/27 月 10.0   50'36"
遊水公園10周。
8/28 火 10.0   48'23"
遊水公園10周。
8/29 水 11.2   63'42"
通勤ラン試走。経路の1/4地点で折返し。
8/30 木 0.0  
8/31 金 20.0   122'42"
立田山周回コース7周。
走行距離 236.4  km