YUUSUI  
地域 : 熊本    年齢 : 66歳
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 16.0   77’02”(16.0K)
AM、上の娘の卒業式。遊水公園16周、スパッツ長シャツ。+1.2Kg。
3/02 月 10.1   48’52”(8.8K)
2963mコース3周+α、ウィンド上下。+2.0Kg。
3/03 火 8.0   30’45”(5.9K)
2963mコース2周+トラック3コース5周、ウィンド上下。+2.1Kg。
3/04 水 7.6   34’43”(5.9K)
2963mコース2周+200×2+α、ウィンド上下。+2.3Kg。
3/05 木 8.5   32’42”(5.9K)
2963mコース2周(ウィンド上下)+1000×1(ランパンランシャツ トラック2周半 3’16”99 3分10秒台で走れたのは何年かぶり)+α。+2.1Kg。明日の全力走をシーズン最後の走りにして、3ヶ月ほど休養の予定(右足スネ筋痛回復を期待する)。
3/06 金 11.7   22’48”(5926m)
アップ トラック3コース14周+2963mコース2周、ランパンランシャツ(22’48” AV3’50”85/Km あまりいいタイムは出なかった)。+1.5Kg。
3/07 土 0.0  
3/08 日 0.0  
3/09 月 0.0  
3/10 火 0.0  
3/11 水 0.0  
3/12 木 0.0  
3/13 金 0.0  
3/14 土 0.0  
3/15 日 0.0  
3/16 月 0.0  
3/17 火 0.0  
3/18 水 0.0  
3/19 木 0.0  
3/20 金 0.0  
3/21 土 0.0  
3/22 日 0.0  
3/23 月 0.0  
3/24 火 0.0  
3/25 水 0.0  
3/26 木 0.0  
3/27 金 0.0  
3/28 土 0.0   右足スネ筋痛変化なし。この1ヶ月足らずの間に同じ事務所(総員10名)で勤務する同僚2人が骨折。一人は宴会の後、階段から落ちて鎖骨骨折(明日から入院の予定)、もう一人は通勤途中にトラックに激突して約1ヶ月の入院。本日、交通事故で入院中の同僚担当分の事務(報告期日が迫った)処理のため休日出勤。
3/29 日 0.0  
3/30 月 0.0  
3/31 火 0.0  
走行距離 61.9  km