月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0			カミさんのお母さんの三回忌で鹿児島往復。明後日、上の娘とカミさんは東京（私立大学一次試験受験とその付添い−受験倍率１０．０）。その後の国立大の受験倍率、１月３０日現在、前期１．６倍、後期５．０倍。
2/02 月	2.2		１5’08”(2.2K)	トラック外周（芝）４周。左足の痛み確認ｊｏｇ。腹筋１５０回・スクワット１５０回・腕立て１００回。＋２．５Ｋｇ。
2/03 火	3.0		１8’15”	３Ｋｍくらい。腹筋１５０回・スクワット１５０回・腕立て１００回。明日はもう少し走ろう。左足の痛みはあまり変わらない。多分、大会当日もこのまま。カミさんと上の娘はギリギリ予約の便に間に合い、無事、東京に着いたようだ。
2/04 水	19.8		103’52”(19.8K)	トラック外周（芝）３６周、スパッツ長シャツ。腕立て１００回。＋０．９Kg。夜１０時前、カミさんと上の娘が帰って来た。
2/05 木	8.2		50’29”(8.2K)	トラック外周（芝）１５周、ウィンド上下。腕立て１１０回・腹筋１６０回・スクワット１６０回。＋１．６Kg。巻きすぎて戻らなくなったゼンマイみたいに足の動きが悪い。
2/06 金	8.0		37’38”(8.0K)	仕事休み。遊水公園８周（８周目はゆっくり）、スパッツ長シャツ。左足の痛みは変わらず。昨日と違って順調にペースが上がる。腕立て１１０回・腹筋１６０回（尾てい骨の近くの皮膚が擦れてちょっとヒリヒリする）・スクワット８０回。＋１．１Kg。HPのトピックスを見ると、去年のツルマラソンの時にはもうすでに右足スネ筋痛の症状があったみたいで、今のところ違うのは、左足の痛みだけ（腰痛も体重も去年とほぼ同じ）。
2/07 土	0.0			休養日。明日は天気も良さそうだし、完走出来るかどうかは別として、寝坊さえしなければ、スタートラインには立そうだ。
2/08 日	43.8	ツルマラソン	181’45”(42.195K)	アップ、トラック４周（２’１２”／周→１’４６”／周）、順調にペースが上がる。スタート時の気温８．５度、ランパンランシャツ。
2/09 月	0.0			仕事（泊まり）。
2/10 火	0.0			仕事（泊まり）。
2/11 水	0.0			仕事（泊まり）。
2/12 木	9.3			２９６３ｍコース３周（ＡＶ４’４６”／Ｋｍ　かなりきつかった）＋α（ゆっくり）、ウィンド上下。＋１．４Ｋｇ。
2/13 金	0.0			休養日。昨日から花粉症の症状が出始める。今日は、気温が高い。風も強い。
2/14 土	0.0			休養日。
2/15 日	11.0	１Ｋｍ×１	47’48”（10.0Km）	遊水公園１０周（ラスト１周全力３’２５”８５　１Ｋｍを３’３０”切れたのは今シーズン初めてのような気がする）＋１周（ダウン）、スパッツ長シャツ。＋１．８Ｋｇ。
2/16 月	0.0			仕事（泊まり）。
2/17 火	0.0			仕事（泊まり）。
2/18 水	0.0			仕事（泊まり）。
2/19 木	0.0			仕事（泊まり）。
2/20 金	0.0			仕事（泊まり）。
2/21 土	0.0			ＰＭ２時過ぎ帰宅。帰ると電話とインターネットがつながらなくなっていた。先週の日曜日に新しいパソコンを買いに行く事を決めていたから、カミさんと夕方６時過ぎに買いに行く。４月からブロバイダも変える事にした。帰ってからとりあえず電話を復旧して、その後、今まで使っていたパソコンの再設定。ＣＤでインターネットの楽々設定をしようとしたら、ＣＤの読み取りコードが切れて手動設定。やっと１０時過ぎにインターネットがつながるようになる。
2/22 日	11.0			遊水公園１１周、ウィンド上下。雨が降り出す前（９：３０）にスタート、１０周目くらいに降り出した。＋１．２Ｋｇ。
2/23 月	0.0			昨日、新しいパソコンの設定完了。ランケーブルをつないで特に変わった設定することなくインターネットに接続出来ることを確認して、ランケーブルをＣＤコードが切れた古いパソコンの方に戻す（新しいパソコンのネット接続はセキュリティー対策が整ってからの予定）。明日、国立前期受験のため、上の娘とカミさんは東京。前回の私大受験は不合格で今回と後期はだいぶ前から無理と言われているから、すでに浪人が確定しているのと同じ。
2/24 火	15.6			２９６３ｍコース５周（５’１４”→４’１３”／Ｋｍ）＋トラック３コース２周（ダウン）、ウィンド上下。＋０．８Ｋｇ。
2/25 水	16.0		74’05”（15.0K）	仕事休み。遊水公園１５周（５’３４”→４’１４”／Ｋｍ）＋１周（ダウン）、ウィンド上下。＋０．２Ｋｇ。
2/26 木	9.8		44’41”（8.8K）	２９６３ｍコース３周（５’４８”→３’５６”／Ｋｍ）＋２００ｍ×２（３７”７０　３７”０８）＋α、ウィンド上下。＋１．３Ｋｇ。
2/27 金	9.7		40’05”（8.8K）	２９６３ｍコース３周（５’０８”→３’５５”／Ｋｍ）＋α、ウィンド上下。＋１．０Ｋｇ。
2/28 土	10.0		51’03”（10.0K）	遊水公園１０周、ウィンド上下。＋１．９Ｋｇ。
走行距離	177.4  km