YUUSUI  
地域 : 熊本    年齢 : 65歳
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 6.8   36’26”(6.8K)
3.4Kmコース2周、スパッツランシャツ。±0Kg。
8/02 土 15.9   立田山
89’39”(15.9K)
PM4:50スタート。山頂まで往復+周回コース5周、スパッツランシャツ。−1.3Kg。
8/03 日 15.9   立田山
90’40”(15.9K)
AM11:20スタート。山頂まで往復+周回コース5周、スパッツランシャツ。−1.8Kg。
8/04 月 6.8   44’19”(6.8K)
3.4Kmコース2周、スパッツランシャツ。−0.1Kg。
8/05 火 0.0   休養日。
8/06 水 0.0   休養日。
8/07 木 0.0   残業。PM11:54帰宅。帰るとエアコンが故障していた。カミさんは下の娘の部屋で寝ていた。
8/08 金 0.0   仕事休み。朝からエアコンの室外機のカバーを取って修理。基盤もそのほかの部分も外観は異常なく、なんとかなるかもとしばし考えて見回すと、ファンの裏側の放熱板が90〜95%ゴミで目づまりしていた。靴洗い用のブラシと歯ブラシでゴミを取り除いたついでに室内のフィルターも掃除したら、また良く冷えるようになった。夕方7:00、8月から勤務することになった所の歓迎会。
8/09 土 15.9   立田山
89’28”(15.9K)
AM9:40スタート。山頂まで往復+周回コース5周、スパッツランシャツ。−0.5Kg。
8/10 日 0.0   休養日。熊本(AM4:53)→鹿児島(実家)。
8/11 月 0.0   休養日。
8/12 火 0.0   休養日。
8/13 水 0.0   休養日。
8/14 木 0.0   休養日。鹿児島(AM4:33)→熊本(自宅)。
8/15 金 0.0   休養日。スネ筋の状態は相変わらず。11月の大会まで、可能な限り休養を続けてスネ筋の回復を期待する。今日から禁酒モード再開。
8/16 土 0.0   休養日。
8/17 日 0.0   仕事(泊まり)。
8/18 月 0.0   仕事(泊まり)。
8/19 火 0.0   仕事(泊まり)。
8/20 水 0.0   仕事(泊まり)。
8/21 木 0.0   休養日。
8/22 金 0.0   休養日。
8/23 土 0.0   休養日。昨夜は空爆でも始まったかなと思うようなすごい雷と雨だった。JTB宮崎支店にFAX、青島太平洋マラソンの宿泊申し込み(JTBベネフィットの会員証利用で宿泊代を少し安くする)。去年、同乗して行った3人はそれぞれ別の宿泊だったから、何かと都合がいいように、今年は同じ所(第一希望エアライン)に宿泊できるように自分が代表者となってまとめて申し込む。
8/24 日 0.0   休養日。
8/25 月 0.0   仕事(泊まり)。
8/26 火 0.0   仕事(泊まり)。
8/27 水 0.0   PM7:30帰宅。スネ筋は相変わらず、今日で走らなくなって18日目。
8/28 木 0.0   休養日。
8/29 金 0.0   休養日。
8/30 土 0.0   休養日。
8/31 日 0.0   休養日。
走行距離 61.3  km