YUUSUI  
地域 : 熊本    年齢 : 66歳
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 0.0  
4/02 水 0.0  
4/03 木 0.0  
4/04 金 0.0  
4/05 土 0.0  
4/06 日 0.0  
4/07 月 0.0  
4/08 火 0.0  
4/09 水 0.0  
4/10 木 0.0  
4/11 金 0.0  
4/12 土 0.0  
4/13 日 0.0  
4/14 月 0.0  
4/15 火 0.0  
4/16 水 0.0  
4/17 木 0.0  
4/18 金 0.0  
4/19 土 0.0  
4/20 日 0.0  
4/21 月 12.0   57’51”(12.0K)
(追加練習)遊水公園11周(ラスト3KmAV3’54/Km)+1周(ダウン)、スパッツ長シャツ。−0.2Kg。
4/22 火 29.0   マイペース
マイペース
92’29”(17.0K)
63’(12.0K)
トラック外周(芝)31周、スパッツ長シャツ。
(追加練習)遊水公園12周、スパッツ長シャツ。時計が壊れたかなー? −0.3Kg。
4/23 水 17.4   マイペース
95分くらい
去年の8月に買った時計が動かなくなった。昨日の追加練習の4周目のラップを表示したまま、うんともすんとも言わない。トラック外周(芝)18周+トラック3コース18周、スパッツ長シャツ、雨。+0.6Kg。
4/24 木 18.0   90分jog
5’00”/Kmを少し切るくらいのペースで90分、スパッツTシャツ。仕事(泊まり)。
4/25 金 21.4   95’28”(21.4K)
トラック外周(芝)1周+3コース(1周417m)使用、トラック50周、(49〜50周ダウン)、スパッツ長シャツ。ラスト24周(10008m)AV4’05”/Km。仕事(泊まり)。
4/26 土 0.0   仕事(泊まり)。
4/27 日 0.0   仕事(泊まり)。
4/28 月 14.0   51’28”(12.0K)
AM8:20帰宅。遊水公園12周−ラスト6KmAV3’56”/Km(ラスト10KmAV4’11”/Km)+2周(ダウン)、スパッツ長シャツ。−0.2Kg。
4/29 火 21.0   91’39”(20.0K)
AM3:50津奈木の港発、4:20〜8:00まで太刀魚釣り(21匹釣れる)。PM1:30自宅着。魚を隣近所に配り、後かたづけ。頭痛の薬を飲んで一眠り。PM6:03スタート、遊水公園20周(ラスト10KmAV4’13”/Km)+1周(ダウン)、スパッツ長シャツ。−0.5Kg。
4/30 水 30.2   立田山
175’14”(30.2K)
仕事休み。AM10:00スタート、立田山山頂まで2578m+周回コース(2052m)12周+復路3069m、スパッツTシャツ。−1.9Kg。
走行距離 163.0  km