ＹＵＵＳＵＩ  
地域 : 熊本    年齢 : 66歳
一言 : 
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2006／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 10.0   マイペース
 47’25”（10.0K）
 遊水公園１０周、ランパンＴシャツ。腕立て９７回。
7/02 日 11.5   マイペース
 60’00”（11.5K）
 朝食前に市内を走る。距離はジョギングシュミレーターで計測。腕立て８９回。メインボードでジョギングシュミレーター見つけたので距離計測に使ってみた。遊水公園も測ってみた、１回目おおざっぱに測ったら９９１ｍ、２回目計測点を増やして測ったらちょうど１Ｋｍだった。
7/03 月 10.8   マイペース
 52’28”（10.8K）
 2.7Kアスファルトコース４周、ランパンTシャツ。懸垂１２回・腕立て９４回。
7/04 火 0.0  
7/05 水 0.0  
7/06 木 0.0  
7/07 金 0.0  
7/08 土 0.0  
7/09 日 0.0  
7/10 月 0.0  
7/11 火 0.0  
7/12 水 0.0  
7/13 木 0.0   本日、９泊１０日の仕事（山）が終わり、夜８時帰宅。今まで、標高８００ｍ位の涼しいところで仕事していたため、１０日ぶりの市内の蒸し暑さは、夏の北海道から帰った時のように感じる。
7/14 金 0.0   休養日。
7/15 土 7.0   マイペース
 32’56”（7K）
 遊水公園７周、ランパンＴシャツ。ちょっと走っただけで、今日１日の充実感。
7/16 日 8.0   マイペース
 30’05”（7K）
 遊水公園７周＋ダウン１周、ランパンＴシャツ。腕立て８４回。１年以上４年以内捜していた物が今日見つかる。８月１日で、いままで勤務した所を離れ古巣に帰るので、どうしても必要なものが見つかって良かった。夜、下の娘（小６）の弾くピアノに聞き惚れる（親ばか）。上の娘（高１）のピアノはいまいち。
7/17 月 8.0   マイペース
 28’52”（7K）
 遊水公園７周＋ダウン１周、ランパンＴシャツ。腕立て９０回。
7/18 火 10.0   マイペース
 51’19”（10K）
 仕事休み。朝５：４５、雨が降り出すか暑くなる前に走る。遊水公園１０周、ランパンＴシャツ。日、月と車を磨く（６時間）。近くで工事していた塗装剤が飛んで来たみたいで、車の表面がすごくざらついて６時間磨いても取れないので、本日、工事の責任者・関係者を呼んで事情を説明する。
7/19 水 0.0   休養日。腕立て９１回。
7/20 木 0.0   休養日。昨日、今日と災害が起こらないのが不思議なくらいよく雨が降る。車の件で販売店の担当者に見積もりを依頼する。ボディーとガラスの磨きとペイントシーラント再施工で１１万円なり。腰痛は５ヶ月目に入り、悪化する一方で自己記録更新は全く望めない状況になる。今後、この腰痛はどうなるのか？①さらに悪化する。②現状のまま。③ある日突然、少しづつよくなる。このうちのどれかになると思う。
7/21 金 5.5   マイペース
 27’25”（5.5K）
 ２．６Ｋコース＋２．９Ｋコース、ランパンランシャツ。懸垂１５回。今日も朝から大雨、出勤前には遊水池管理事務所から“遊水池に水が流入し始めました。遊水池内にいる人は避難して下さい。”というマイク放送が聞こえる。通勤経路のすぐ横を流れる坪井川はこれまでの最高水位でごうごうといきおい良く流れていた。そういえば、何年か前の大雨の後に、川に流されてうつぶせで浮かんでいる人がいた。
7/22 土 20.2   マイペース
 101’XX”（20.2K）
 金峰山方向へ新コース開拓、自宅から峠の茶屋交差点を折り返しにした往復コース、ランパンTシャツ。標高が高い所は小雨。往路57’06”信号待ち３回、復路44’XX”（ラップ押し忘れ、自宅に到着直前のタイムが４３分台だった）信号待ち２回。コースの評価としては、途中道幅が狭くなっている所が続くので近くを通過する車両に注意が必要であるが、交通量も少なく長距離の練習コースとして使えそう。腕立て９４回。
7/23 日 0.0   休養日。ＰＭ、娘２人のピアノ発表会を見に行く。
7/24 月 33.0   金峰山
 191’08”
 疲れた。腕立て９０回。（仕事休み）
7/25 火 0.0   休養日。腕立て９３回。（仕事休み）
7/26 水 10.0   マイペース
 47’18”（10.0K）
 遊水公園１０周、ランパンランシャツ。腕立て９３回。
7/27 木 10.0   マイペース
 46’18”（10.0K）
 遊水公園１０周、ランパンランシャツ。腕立て９３回。次郎長、今日第７回、２回くらい見逃しているけど何か引きつけられるものがある。主題歌を聴きながら走ったら無心に走れそう。
7/28 金 0.0   宴会
7/29 土 10.0   マイペース
 44’29”（10.0K）
 遊水公園１０周、ランパンランシャツ。腕立て９１回。
7/30 日 17.9   立田山
 100’32”（17.9K）
 長雨が去り、天気が良い日が続いたから立田山のコースも乾いただろうとＡＭ１１：３０走り出す。立田山往復と周回コース６周、ランパンランシャツ。立田山の周回コースは殆ど木陰で、真夏の日中でもとても走りやすい。どうしても日差しを避けられない所がどのくらいあるか目測で測りながら走ったら２００ｍなかった。９０％以上が木陰になる所で長距離練習していて、給水計画もなかったこの間の金峰山はちょっと無謀だったかなと反省しながら走る。
7/31 月 11.0   マイペース
 43’55”（10.0K）
 遊水公園１０周＋１周（ダウン）、ランパンランシャツ。
走行距離 182.9  km