月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	13.0	太平橋	1時間03分58秒	明日の朝も走るため、無理はせず。
4/03 日	7.5	小動	35分13秒	一昨日の体操で痛めた左足股関節の筋が痛むので、朝は走らず。でも今日一日車の運転だったので、体をほぐすために夜走った。
4/04 月	0.0
4/05 火	13.0	太平橋	1時間03分48秒	走った後、お尻の筋肉を使った感じがした。
4/06 水	11.5	七里ガ浜の先	1時間01分09秒	両足膝下が痛くて重いので、フォームは崩さずゆっくり走った。
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0			右足の脛に痛み。桜が満開で気持良く、走りたかったが念のため我慢した。ちょこっと筋トレ。
4/09 土	0.0			まだ右足の脛が変。体動かしたい！
4/10 日	0.0			24日が不安になってきた…。
4/11 月	0.0			雨…。
4/12 火	0.0			雨。もう足は大丈夫そう。
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0
4/15 金	15.0	高名橋 同上		久しぶりなので朝夕２回に分けて走る。 走れないし筋力も大分落ちてしまった。早く回復せねば。
4/16 土	0.0
4/17 日	7.5	高名橋		走行距離を伸ばすより、体のケアを毎回しっかりやることにした。
4/18 月	0.0
4/19 火	13.0	太平橋		走り方に気持を集中するために、しばらくはタイムは気にしないことにした。
4/20 水	0.0			昨日のストレッチで左脇腹から背にかけてスジを伸ばしてしまった。痛くて曲げられず。朝起きるのが辛かった。
4/21 木	7.5	小動		何とか走れた。
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0			まだ痛めたスジが回復してくれない。
4/24 日	21.0	第9回東日本国際親善マラソン	1時間39分12秒	今回は左脇腹から背の痛みがある上に調整不足になってしまったので、効率の良いフォームを見つけるため、周りの人の走り方を観察したり、色々走り方を変えて試してみた。
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0			左脇腹から背の痛みはほとんどなくなった。
4/30 土	0.0
走行距離	109.0  km