月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	0.0			旅行から帰って来た。食事が良くて、少し太ったようだ。今月こそは、目標の100kmを達成するゾ！
12/03 金	0.0
12/04 土	0.0
12/05 日	0.0
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0			風邪をひいて体調悪し。腹筋100、背筋50、腕立て40、柔軟体操。
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0			腹筋100、背筋50、腕立て45、柔軟体操。
12/11 土	7.5	小動	46分15秒	柔軟体操を入念にしておいた。
12/12 日	0.0			腹筋100、背筋50、腕立て50、柔軟体操。
12/13 月	0.0
12/14 火	7.5	小動	44分10秒	腹筋100、背筋50、腕立て50、柔軟体操。
12/15 水	0.0			腹筋110、背筋50、腕立て50、柔軟体操、他。
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0			腹筋100、背筋50、腕立て50、柔軟体操、他。
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	15.0  km