月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	0.0
11/03 水	7.5	高名橋	44分17秒	海沿いは暗いので、今日は川沿いを走った。今月は100km目標。
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	0.0
11/07 日	0.0
11/08 月	7.5	高名橋	45分57秒
11/09 火	7.5	高名橋	42分31秒	寒くなってきたら川の臭いがしなくなり、快適に走れるようになった。
11/10 水	7.5	高名橋	43分23秒
11/11 木	0.0
11/12 金	7.5	小動	39分27秒
11/13 土	0.0
11/14 日	0.0			展覧会を見に行き一日中歩いたら、膝と足首を痛めた。
11/15 月	0.0
11/16 火	0.0			まだ足の痛みが取れず。O脚のせいか、相変わらずすぐ足を痛めてしまう。
11/17 水	0.0
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	0.0			柔軟体操と、筋トレを少々
11/21 日	11.5	鷹匠橋	1時間5分53秒	膝が痛むので何度か休みながら走った。錯覚かもしれないが、休み休み走るとだんだん痛みが和らいでいくような感じがした。今日は天気も良く、シャツ１枚で丁度良い気温で、とても気持ちよかった。
11/22 月	0.0			柔軟体操と、筋トレを少々
11/23 火	0.0
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0			本日から1週間、旅行へ！目標の100kmに遠く及ばず・・・。
11/27 土	0.0
11/28 日	0.0
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	49.0  km