月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	6.0	上州屋	38分12秒	体が重い！
10/03 日	0.0			雨。　柔軟体操、軽い筋トレ。
10/04 月	0.0			今日も雨。　柔軟体操、軽い筋トレ。
10/05 火	0.0			雨止まず。　柔軟体操、軽い筋トレ。
10/06 水	7.5	小動	41分11秒
10/07 木	7.5	高名橋	42分37秒	夜、空気がひんやりとして気持良かった。が、体はまだ重く、走りはドタドタ。
10/08 金	0.0
10/09 土	0.0			柔軟体操、軽い筋トレ。
10/10 日	0.0			柔軟体操、筋トレ。
10/11 月	0.0			今日は友人と三浦半島の大楠山へハイキング（約9km）。一昨日の台風で大木がバキバキなぎ倒されており、樹林帯は大荒れ。こんな時に歩く事もあまりないので、貴重な体験だった。その後、一人で鎌倉駅から自宅まで散歩（約10km）。
10/12 火	0.0
10/13 水	7.5	小動	39分41秒	少し体が軽くなってきた。
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0
10/17 日	10.5	七里ガ浜	1時間2分5秒
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0			柔軟体操。
10/21 木	10.5	七里ガ浜	1時間33秒
10/22 金	0.0
10/23 土	0.0
10/24 日	10.5	七里ガ浜	58分53秒
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	10.5	七里ガ浜	57分30秒
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0
10/31 日	0.0			柔軟体操、筋トレ。　来月は100�qを目標にする。
走行距離	70.5  km