月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0
10/04 土	8.0	りんくう		霧雨の中、歩きと小走り混ぜて、痛みが引かない、初めてのグループレッスン@納屋橋　BC クラス
10/05 日	9.0	りんくう		朝ランのつもりがぐずぐずしてて、結局イオンに行って歩いたり走ったりしてからのマーゴの湯　痛みが出るのが恐くて走れないや
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	20.0	りんくう〜ジヤニス		走り方をもはや忘れたみたいな　キロ8　痛み再発恐くて走らない
10/12 日	18.0	りんくう〜ジャニス		同上
10/13 月	11.0	りんくう		体力劣化痛感、ゆっくりでも長く走りたかったけど
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	0.0
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	66.0  km