月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	5.0	トレミ
3/03 木	2.5	神宮前
3/04 金	0.0
3/05 土	22.0	ココテラス		ずっとさぼっていたのでレース前日というのに5キロくらいにしておけばよいのに気持ちよくなって菜の花ランしてしましました 午後はやっと行けた美容院
3/06 日	42.0	にしおマラソン		河川敷の強風にからだがもっていかれアンダーパスのトンネル内で転倒しボロボロでしたがなんとか完走できました　問題はゴール後の痙攣です　直近2回ゴール後に倒れて車椅子救護室全身痙攣と低体温症　ローカル大会でこれは避けたい　手厚い看護期待できない　ゴール後グランドを2周歩き階段や少しの傾斜でも慎重に上り給水しっかりしてなんとか荷物受け取り場所へ　ところがここでも痙攣が来て柱にもたれかかりながら足をさすりながら待機　なんとか周りに迷惑かけず荷物を受け取り更衣室まで行く　着替えも30分はかかった　駐車場で知人に電話するためリュックからスマホと取り出す動きでまた痙攣　なんとか持ちこたえた　今日の収穫はタイムはワースト３くらいだけど救護室は免れたこと　もっと練習しないとです。。。。。
3/07 月	0.0			アンダーパスでの転倒、どんな転び方したのか、いつもは両掌、左肘、左膝の擦り傷なのに、今回は流血はなく、左肋骨と左腰の傷が痛い。通常姿勢では痛くないが前屈（靴ひも結ぶ動作とか）すると圧迫され痛い。足は筋肉痛はないし階段等支障ないがかなり浮腫んでいて足の裏も少し違和感。ジムサウナ。
3/08 火	9.0	りんくう		ランには肋骨の痛みは影響なし。足の裏がむずむずする。疲労抜きしないと。
3/09 水	6.0	多屋海岸		やっぱり左肋骨が痛い　どんな転び方したのかなあ　まさか骨折れていないよね
3/10 木	9.0	りんくう
3/11 金	0.0
3/12 土	15.0	りんくう トレミ(歩き）
3/13 日	42.0	ウイメンズマラソン
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0
3/17 木	6.0	多屋海岸往復
3/18 金	0.0
3/19 土	25.0	大高緑地公園		初めてのパークラン　勇気を出して出稽古　 まりなたちが来た
3/20 日	22.0	知多運動公園		みんなでビーチランドへ
3/21 月	27.0	小脇公園往復		まりなたちが帰ってしまった　午後はイオンへ本を買いに　ポイントで買えた
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	10.0	トレミ		午後は年休消化　久々ジムへ　サウナでIMさんに会う　退会したかと思ってた　私も幽霊会員だけどな　もったいない 火曜日からある実験をしてるが何の効果もない
3/25 金	0.0
3/26 土	30.0	大高緑地公園		パークラン�A
3/27 日	30.0	木場潟		１０月以来の母の面会。泣いたり笑ったり歌ったり、会話はかみ合わないことが多いが 体は元気である。 面会前に木場潟でラン、こまつドームにも行ってみた。陽気に誘われ沢山の人だった。 桜はまだつぼみ、河津桜3本だけ咲いていた。山代温泉泊。
3/28 月	18.0	山代温泉〜山中温泉 鞍掛山	山�C	朝食前に山中温泉往復ラン。山中温泉には出張で宿泊したことがある。そういえば加賀温泉郷マラソンのコース？チェックアウトしてから、近くの鞍掛山へ、平日なのにほぼ満車。往復2時間ほど。下山後は那谷寺へ。初めて参拝した。芭蕉句碑があった。放浪癖？のある者としては芭蕉句碑は胸キュンである。北陸道SAに必ずある。 二日とも天気に恵まれ楽しかったし、おいしいもの食べて温泉入って母にも会えたし大満足　帰りたくない・・・
3/29 火	0.0
3/30 水	7.0	アリーナ坂
3/31 木	5.0	トレミ		今月初のホットヨガ　退職する人、辞令交付、お見送り、あっという間の一日　明日も
走行距離	332.5  km