月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0			やっぱり月曜日はダメダメ　低血糖
11/02 火	15.0	りんくう〜アリーナ	〇	無風　久々朝のりんくうビーチ　 遅くなったのでジム活はサウナだけ　サ活がブームなの？ スマホメールアドレス変更でいろんなもののログインや連絡が変更になり面倒。。。。
11/03 水	10.0	アリーナ周辺		二度寝したら走る時間減　授業日につき会議設定され出勤日
11/04 木	15.5	りんくう トレミ	〇	無風　散歩者5人ほど　犬も人もLEDライト　篠島方面の朝焼けとセントレアの灯りが奇麗 トレミ→ホットヨガ　SHINOBUさんレッスン一番癒される
11/05 金	11.0	りんくう〜LIXIL		無風　釣り人たくさん
11/06 土	18.0	りんくう トレミ	○	無風　りんくう港のP、早朝から釣り人で満車　歩道に停めている車、暗闇で危ないよ　 出勤日　保護者イベント　ジムトレミ　我が家にもようやくルンバ来た
11/07 日	31.0	知多運動公園〜横須賀〜寺本		駅伝応援で熱田や渥美に行く仲間で今日は単独　ジョグの途中でソックス買いに初ワークマン　エアコン3台購入で加湿器とグルメ便（焼き肉、もつ鍋）３つのおまけ
11/08 月	6.5	アリーナ		昨夜の食欲ったら！
11/09 火	31.0	トレミ 名古屋城〜黒川〜別小江神社		11/3振替でお休み　朝は雨なのでジムヘ　ユーチューブで駅伝みながらトレミ→ホットヨガ　11時くらいから晴れたので名古屋城〜黒川〜別小江神社へ　ミッドランドシネマで　「リスペクト」　平日だけど名城公園車も映画館も神社もけっこうな人
11/10 水	9.0	アリーナ		強風で家を出るのが嫌になる　この地方の冬の天気　伊吹おろし　強い海風　走りだせば上着は脱いでしまうのだけれど
11/11 木	2.0	昼）一万歩		食後の散歩のみ
11/12 金	0.0			なんとかしないと寒いと暗いが言い訳でダメダメ人間です　通勤ラン復活する？
11/13 土	10.0	りんくう		無風　出勤日　面接官
11/14 日	26.0	知多運動公園		今月に入ってから調子でない　10月の方がペース刻めたけど。。。帰宅してシャワーして訪問者対応して午後から稲沢セミナー出張　たくさん歩いた　セミナー後に荻須美術館　爆睡
11/15 月	5.0	多屋海岸		時間なかった
11/16 火	0.0
11/17 水	0.0			道草さんぽ　「したたかか植物たち」　瀬戸内寂聴の特番
11/18 木	17.5	りんくう トレミ	○	無風　やっと重い腰を上げて・・夜早く寝るしかない トレミ→ホットヨガ
11/19 金	6.0	トレミ	〇
11/20 土	20.0	金勝アルプス	山�N	10/2以来の山　天気が良いので仲間に多度→養老を提案するも賛同得られず結局単独トレイル　気楽だけどね　初めての金勝アルプス　コースが沢山あり楽しめるところでした
11/21 日	30.0	知多運動公園		太ももやや筋肉痛　鎮静剤を塗りまくる　階段等支障なし
11/22 月	0.0
11/23 火	32.0	知多運動公園		内周10R（11:30→9:20　total:1:40:00）大池公園紅葉偵察往復
11/24 水	0.0
11/25 木	15.0	りんくう〜アリーナ トレミ	〇	無風だけど冷える　 待ち時間にトレミ→ホットヨガ
11/26 金	11.0	アリーナ坂		坂４往復　無風
11/27 土	25.0	半田運動公園往復	〇	午後から美容院→ジム活
11/28 日	30.0	知多運動公園		午後から一宮セミナ出張
11/29 月	0.0			案の定ブルーマンデイ　夕方交渉ごとで遅くなる
11/30 火	11.0	アリーナ方面		無風　オレゴンファームの直線3:37
走行距離	387.5  km