月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	10.0	りんくうビーチ
9/02 水	25.0	りんくうビーチ 檜原公園		運転免許更新講習　空き時間に檜原公園　カワセミが池にいてカメラマンたくさん　講習終了後はマーゴの湯
9/03 木	8.0	りんくうビーチ		健康診断　体重4�s↓腹囲6�p↓　血液検査の結果がどうだか　貧血がどうか一番気になる
9/04 金	10.5	りんくうビーチ
9/05 土	22.0	りんくうビーチ〜ココテラス		高砂山公園目指すも道迷い　スマホ故障もありテンション↓ 義母１周忌　義父三回忌　法要　まりなおめでた
9/06 日	24.0	りんくうビーチ〜セントレアライン〜半田運動公園前〜久米〜アリーナ前		意外と日が照っていなかったので久々にセントレアライン方面へ　でもでもやっぱり途中でガリガリ君
9/07 月	11.0	夜）りんくうビーチ		台風の影響で雨風強くて朝は走らず　雨は平気だけど風で飛んできた物でけがをしてもよくないので　りんくうはランナーが5人ほどいた散歩の人も　ビーチには去り行く夏を惜しむように若者が
9/08 火	10.0	りんくうビーチ		涼しい海風（南からだけど）
9/09 水	5.5	トレミ		今月初のジム活　　そろそろ継続か休会か退会か　ジムの雰囲気も客層もトレーナーも設備も申し分ないのだけどなかなか行けない
9/10 木	0.0
9/11 金	5.5	トレミ		ジム活　　行くまで逡巡するけどやっぱり楽しいジムトレ
9/12 土	27.0	りんくうビーチ 大池公園		久々の土曜出勤
9/13 日	22.0	ココテラス		蒸し暑くて調子がでなかった　帰宅して二度寝　マーゴの湯
9/14 月	5.6	トレミ		超久々のＦｉｇｈｔ　のちトレミ
9/15 火	10.0	りんくうビーチ		気持ちの良い秋晴れ　昨日からくらい夜は肌寒いくらいに
9/16 水	15.0	りんくうビーチ		来週から朝走るんは難しくなるかな　時差勤務なくなるから ジム活　Ｐのみ
9/17 木	11.0	りんくうビーチ		汗のかき方が盛夏から少し楽になったような
9/18 金	14.5	りんくうビーチ トレミ		今朝は蒸し暑かった　道路の混みようがひどくなってきている　もう車は無理かな　経済が回ってきているってことか ジム活
9/19 土	33.0	りんくうビーチ 諏訪湖ラウンド		雨上がり　北風が強いが涼しかった　土曜出勤　大学はイベント 終業後、諏訪湖へＧＯ　久々の遠出です　ホテルチェックイン後、諏訪湖１周ランニング
9/20 日	29.0	諏訪大社 蓼科山 車山 上田城跡公園		早朝ランニングで観光　諏訪大社下社春宮　秋宮　高島城　 百名山踏破を久々に　ふもとの観光だけで後回しになっていた蓼科、車山をまとめて　 どちらも駐車場が満杯で遠くの駐車場や展望台からランで攻める　下山後上田へ移動　ホテルチェックイン後　上田城へランで　 なんだか欲張りな一日でした ホテルに帰ってから着替えて池波正太郎記念館へ　真田丸のときはもっと賑わっていただろうけれど　鬼平や食にまるわるエッセイは好きでわりと読んでいます
9/21 月	19.0	菅平牧場〜根子岳〜四阿山 菅平牧場まわり
9/22 火	15.0	北国街道　上田城跡公園		柳町の風情はよかった　大通りから入らないとわからない街並み　司馬遼太郎の街道を行くを読み直してみたくなった
9/23 水	0.0	ジム活		今日から通常出勤　朝ランできず　パワーのみ　タイムマネジメント必要
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0	ジム活		今週はずっと眠気が・・・旅行の疲れかな　なので筋トレメニューのみで帰宅しました
9/26 土	31.5	大池公園池回り イオンりんくう		体が重い もう夏は終わったとおもいきやビーチには30張り以上のテントとバーベキュー
9/27 日	14.0	りんくうビーチ		歯医者の予約あるので朝ラン　ビーチにはテント20ほど　海で泊ったのか
9/28 月	0.0
9/29 火	7.5	多屋海岸〜国道方面
9/30 水	8.0	りんくうビーチ		ラン仲間からLINEでウイメンズエントリーの知らせ　ログインするのが面倒で放置していたけど帰宅してからまだ間に合うよってまたLINEあってなんなくエントリー完了　開催されるかな　オンラインになるかな
走行距離	393.6  km